Как перестать убегать от проблем: пять онлайн-сервисов для психологической помощи

Иногда человек может не справляться со стрессом или навалившимися проблемами. Зачастую он не обращается за помощью, думая, что справится сам. Однако иногда это приводит к более тяжелым последствиям. Не стоит бояться психологов или психотерапевтов. Стоит бояться того, как разрушительны ментальные проблемы для здоровья человека. Позаботьтесь о себе и своем психологическом комфорте уже сейчас. В День психолога в России ЯСИА составило подборку пяти онлайн‑служб, когда срочно нужно поговорить, но трудно дойти до психолога или набрать номер телефона доверия.

Для начала, в чём разница между психологом, психотерапевтом и психиатром:

• психиатр получил высшее медицинское образование и специализируется на диагностике и лечении психических расстройств;
• психолог получил психологическое образование. Работает с психической нормой и консультирует психически здоровых людей;
• психотерапевт прошёл программу повышения квалификации по психотерапии. Работает с более глубокими запросами, чем психолог, с «тонкими» настройками человеческой психики. Помогает докопаться до сути вещей.

Психотерапия онлайн поможет разобраться в таких моментах: построение гармоничных отношений с близкими людьми, справиться с тревогой и почувствовать спокойствие, принять себя и повысить свою самооценку, получить заряд энергии и перестать прокрастинировать, найти свое призвание и начать заниматься любимым делом, научиться говорить нет и отстаивать свои границы и многое другие. На большинстве сайтов подходящий специалист подбирается автоматически: пользователю нужно указать имя, возраст и часовой пояс, желаемый пол специалиста, отметить, был ли опыт работы с психотерапевтом, выбрать свои симптомы и вопросы, которые необходимо обсудить. После этого система предложит нескольких психотерапевтов на выбор и покажет свободные слоты для сеанса в ближайшее время.

«Ясно»

Платформа предоставляет качественную и доступную психотерапию онлайн. Сервис устроен легко и удобно, а видеоконсультации проходят в защищенном личном кабинете. «Ясно» сотрудничает с более чем двумя тысячами специалистов. У каждого из них есть высшее профильное образование, опыт консультирования — более трех лет и наличие рекомендаций от кого-либо из признанных членов профессионального сообщества.

«Новая практика»

Это сервис, помогающий простым людям разобраться на рынке психологических услуг. Платформа рассказывает о том, что такое терапия, какие результаты она может давать и как может поменяться жизнь. И главное, помогает подобрать хорошего, грамотного специалиста, наиболее подходящего конкретному человеку, который сможет повысить качество жизни с помощью психологии. В базе «Новой практики» около 170 психотерапевтов под любую задачу, возможную для психотерапии.

«Meтa»

Сервис помогает подобрать проверенного психотерапевта с помощью алгоритма, который соотносит проблемы клиента с опытом работы психотерапевтов в базе за пять минут. Платформа проверяет профессионализм и этичность каждого специалиста, причем не только проверяя дипломы, но и проводя собеседование и решение практических кейсов. Сейчас в базе «Мета» более 600 психотерапевтов, которые принимают онлайн и очно. Главная цель сервиса – сделать психотерапию в России понятной для каждого и убрать барьеры перед обращением за психологической помощью.

Alter.ru

Этот сервис подберет психолога на основе научного алгоритма, разработанного совместно со специалистами Психологического института Российской академии образования. Платформа поддерживает высокое качество психологических услуг, отбирая проверенных специалистов, что повышает доверие к психологии в целом и препятствует ее дискредитации, а также повышает психологическую грамотность пользователей. На странице сервиса представлены более 600 проверенных психологов.

Zigmund.online

Психотерапия на данном сервисе — это гарантированный час встречи с собой, своими эмоциями и мыслями. Существует около 450 видов психотерапии, каждый из которых основан на своей теоретической базе. При этом все они примерно одинаково эффективны и чаще всего психотерапия приводит к положительным результатам. С компанией работают более тысячи психологов-психотерапевтов, которые используют различные подходы: гештальт-терапию, экзистенциальный анализ, системную семейную терапию, когнитивно-поведенческий подход и так далее. В процессе работы с сервисом пользователя сопровождает Zigmund Assistant, напоминает о занятиях, помогает изменить расписание, найти другого психолога и решить прочие вопросы.

Напоминаем, что бесплатную психологическую помощь можно получить также и в Центре социально-психологической поддержки семьи и молодежи Якутии по предварительной записи (телефон 31-91-09).

С контактами филиалов центра на территории республики можно ознакомиться по ссылке.

Номера круглосуточных и экстренных служб:

• республиканский телефон доверия: 8 800 100-3550;
• всероссийский детский телефон доверия для детей, подростков и родителей: 8 800 2000-122;
• если вы стали жертвой или очевидцем насилия над детьми и жесткого обращения с несовершеннолетними, сообщите на круглосуточный номер Мобильной кризисной службы 8-800-100-22-83.

Также предлагаем прочитать наш материал о том, как действовать родителям, если их ребёнок стал жертвой буллинга в школе, и каким образом лучше поддержать его, по ссылке.