Психиатр рассказал, как часто надо ходить в отпуск

Регулярные, небольшие по продолжительности отпуска помогают эффективнее нейтрализовать эмоциональную нагрузку, вызванную работой, и легче справляться со стрессом, сообщил РИА Новости врач-психиатр, доцент, заведующий отделением клинической психологии и психотерапии Медицинского комплекса Дальневосточного федерального университета Александр Сергиевич.

«Первое золотое правило — ни в коем случае не игнорировать отпуск. Некоторые трудоголики думают, что без них на работе что-то остановится, сломается, но работа никогда никуда не денется. И в отпусках важна не длительность, а регулярность. Есть публикации о том, что короткие, но частые отпуска дают более устойчивый положительный эффект, чем один длинный отпуск в год. Чем меньше паузы между отпусками, тем организму лучше», — сказал врач.

Он отметил, что регулярные и небольшие отпуска помогают нейтрализовать эмоциональную нагрузку, если начинается выгорание, и в итоге человеку становится легче справляться с ежедневными стрессами.

«Это позитивно влияет и в психоэмоциональном плане, и в физическом. Особенно речь идет о тех работниках, у кого менее двух выходных в неделю. Есть ряд публикаций о том, что два выходных – это тот критический минимум, который необходим человеку для восстановления. Также важно качество отпуска», — сказал Сергиевич.

Врач уточнил, что руководителям важно понимать, что «дергать» работника в отпуске можно только в исключительных случаях. То же самое касается и контактов подчиненных с руководителем, который находится в отпуске: в этот период работникам лучше избавить начальника от информационной нагрузки и пытаться по возможности решать проблемы самим.