Гериатр назвала самые эффективные способы продлить жизнь

Вакцинация, физическая активность, полноценный сон, своевременный контроль давления, холестерина и уровня глюкозы являются самыми эффективными способами продлить жизнь, сообщила РИА Новости директор Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского Университета, президент Российской ассоциации геронтологов и гериатров​ Ольга Ткачева.

«Наибольший эффект дает своевременный контроль артериального давления, холестерина и уровня глюкозы, вакцинация, разумный подбор лекарств и коррекция нарушений слуха и зрения. Не менее важны физическая активность, достаточное поступление белка, полноценный сон и отказ от курения», — сказала Ткачева.

По ее словам, начать менять свой образ жизни никогда не поздно. Исследования показывают, что люди, которые становятся физически активнее во второй половине жизни, также укрепляют свое здоровье и живут дольше.