Как начать заниматься бегом

О том, как начать заниматься бегом, чтобы не навредить здоровью, рассказывает бегун-марафонец и тренер Роман Саввин. 

Бег с каждым годом набирает свою популярность. Он является одним из самых эффективных видов спорта в развитии выносливости, в укреплении дыхательной системы, в борьбе с лишним весом. В период пандемии он стал ещё и самым доступным и жизненно важным: ведь бегом можно заниматься на свежем воздухе круглый год, даже зимой.