Прощай, майонез! Названы лучшие способы прийти в форму после праздников

Поделиться новостью:

Исключение из рациона тяжелой пищи, в том числе майонезных салатов, а также алкоголя при переходе на овощи и продукты с большим содержанием клетчатки поможет быстрее прийти в форму после новогодних праздников. Об этом телеканалу «360» рассказала диетолог Наталья Герасимова.


Специалист посоветовала россиянам сделать разгрузочный день без мяса и рыбы и ограничить употребление таких жирных продуктов, как сыр, колбаса и майонез.

«Нужно сделать акцент на овощи. Желательно на свежие, то есть не на вареную картошку, а на что-то волокнистое, на зелень, огурцы, кабачки, различные варианты капусты», – уточнила Наталья Герасимова.

По ее словам, необходимо пить больше воды. Эксперт рекомендует выбирать минеральную воду с высоким содержанием калия. Дело в том, что щелочные воды помогут ликвидировать отеки, которые могли накопиться после праздников, алкоголя и различных соленых закусок.

Стоит ограничить употребление соли – отказаться от соленых огурцов, помидоров, орешек, оливок. Вместо них следует есть продукты, которые содержат в высоком количестве калий: фрукты, в частности бананы, бобовые, овощные супы.

Герасимова также советует обратить внимание на физическую активность. По ее мнению, полезно прогуляться, покататься на коньках, пойти в спортзал и заниматься с умеренными нагрузками. Кроме того, важно не забывать о режиме сна.

Другие наши материалы:

«Назад в Новый год» за подарками». В стране проходит увлекательная акция от «Россия-Моя история»

«Назад в Новый год» за подарками». В стране проходит увлекательная акция от «Россия-Моя история»

За новогодние праздники тысячи пользователей стали участниками популярной онлайн игры, где всем желающим предлагается собрать главные элементы новогоднего настроения. Телеграм-бот,...

Прощай, майонез! Названы лучшие способы прийти в форму после праздников

Исключение из рациона тяжелой пищи, в том числе майонезных салатов, а также алкоголя при переходе на овощи и продукты с большим содержанием клетчатки поможет быстрее прийти в форму после новогодних праздников. Об этом телеканалу «360» рассказала диетолог Наталья Герасимова.


Специалист посоветовала россиянам сделать разгрузочный день без мяса и рыбы и ограничить употребление таких жирных продуктов, как сыр, колбаса и майонез.

«Нужно сделать акцент на овощи. Желательно на свежие, то есть не на вареную картошку, а на что-то волокнистое, на зелень, огурцы, кабачки, различные варианты капусты», – уточнила Наталья Герасимова.

По ее словам, необходимо пить больше воды. Эксперт рекомендует выбирать минеральную воду с высоким содержанием калия. Дело в том, что щелочные воды помогут ликвидировать отеки, которые могли накопиться после праздников, алкоголя и различных соленых закусок.

Стоит ограничить употребление соли – отказаться от соленых огурцов, помидоров, орешек, оливок. Вместо них следует есть продукты, которые содержат в высоком количестве калий: фрукты, в частности бананы, бобовые, овощные супы.

Герасимова также советует обратить внимание на физическую активность. По ее мнению, полезно прогуляться, покататься на коньках, пойти в спортзал и заниматься с умеренными нагрузками. Кроме того, важно не забывать о режиме сна.

Другие наши материалы:

Врач назвал симптом COVID-19, от которого сложнее всего восстановиться

Врач назвал симптом COVID-19, от которого сложнее всего восстановиться

После болезни коронавирусом дольше всего восстанавливается пищеварительная система. Об этом заявил врач-ревматолог Павел Евдокименко, передает Парламентская газета. «Эта проблема самая...

В Якутии финансовый директор организации незаконно получал пособие по безработице

В Якутии финансовый директор организации незаконно получал пособие по безработице

По материалам проверки прокуратуры Сунтарского района возбуждено уголовное дело по факту мошенничества при получении учредителем коммерческой организации пособия по безработице,...