Гормоны счастья: объясняем, почему вкусная еда поднимает настроение

То, что еда может оказывать положительное воздействие на наше настроение, не новость. Однако всё больше научных исследований подтверждают, что некоторые продукты действительно могут влиять на выработку гормонов счастья в нашем организме.

Когда мы наслаждаемся вкусной едой, наш мозг начинает выделять определенные гормоны, которые напрямую влияют на наше настроение. Гормоны этих типов называются гормонами счастья. Среди них есть серотонин, дофамин и эндорфины.

Фото: FOOD-BOOM.ru

Серотонин является одним из главных гормонов, отвечающих за наше настроение и чувство счастья. Этот гормон выделяется в ответ на употребление сладких и углеводных продуктов: шоколад, конфеты, хлеб и макароны. Выполнение любых задач на работе или учебе может также увеличить уровень серотонина.

Дофамин — это гормон, который связан с нашей мотивацией, наслаждением и удовольствием. Он выделяется при употреблении жирной и белковой пищи, которая включает в себя мясо, рыбу, яйца и орехи. Выполнение задач, которые приносят нам удовольствие, также способствует выработке дофамина.

Эндорфины также называются гормонами удовольствия. Они могут выделяться в ответ на различные виды физических упражнений и действий, таких как секс или массаж. Однако их уровень может увеличиваться и при употреблении острых продуктов, таких как перец или имбирь.

Кроме того, важно понимать, что не только сама еда может влиять на выработку гормонов счастья, но и настроение во время еды. Например, употребление еды в хорошей компании, в приятной атмосфере или на природе может усилить положительное действие на наш организм.

В заключение стоит подчеркнуть, что понимание того, как наша еда влияет на выработку гормонов счастья, может быть полезным для тех, кто хочет улучшить свое настроение и заботиться о своем здоровье.

Порцию гормонов счастья можно получить прямо сейчас — одна из лучших доставок Якутска* FOOD BOOM проводит акцию: гамбургер в подарок по промокоду «СЧАСТЬЕ» при заказе от 1199 рублей. Акция проводится до 1 апреля. Оформите заказ на сайте FOOD-BOOM.ru или в приложении FOOD BOOM.