Спортивный врач республиканского центра лечебной физкультуры и спортивной медицины Анна Иванова в ходе прямого эфира в Instagram порекомендовала якутянам делать дома зарядку, передает ЯСИА.
“В начале зарядки необходимо разогреться, размять суставы. Если вы ранее занимались спортом, то можно делать тяжелые нагрузки — отжимания, подтягивания. Если человек не занимался спортом, можно делать приседания, скручивания рук, движения вокруг своей оси. Самые простые виды упражнений для утренней зарядки вы можете найти в интернете”, — рассказала Анна Иванова.
Врач также посоветовала жителям, начинающим заниматься спортом, обязательно отслеживать пульс до и после нагрузок для того, чтобы не переусердствовать и знать меру.
Стая лебедей пролетела над поселком Зырянка Верхнеколымского района Якутии. Как сообщает улусная газета «Колымские новости»,…
Специалисты работали в Нюрбинском, Нерюнгринском и Мирнинском районах
Евро снизился на 2,75 копейки, до 99,68 рубля
В поселке прошла массовая акция к Первомаю
В подшефном городе Докучаевске якутские офтальмологи провели 60 операций и порядка 300 осмотров
Также республиканский турнир по якутским прыжкам памяти Кочнева решено сделать ежегодным