Врач рекомендовал якутянам делать зарядку

Поделиться новостью:

Спортивный врач республиканского центра лечебной физкультуры и спортивной медицины Анна Иванова в ходе прямого эфира в Instagram порекомендовала якутянам делать дома зарядку, передает ЯСИА. 

“В начале зарядки необходимо разогреться, размять суставы. Если вы ранее занимались спортом, то можно делать тяжелые нагрузки — отжимания, подтягивания. Если человек не занимался спортом, можно делать приседания, скручивания рук, движения вокруг своей оси. Самые простые виды упражнений для утренней зарядки вы можете найти в интернете”, — рассказала Анна Иванова.

Врач также посоветовала жителям, начинающим заниматься спортом, обязательно отслеживать пульс до и после нагрузок для того, чтобы не переусердствовать и знать меру.

Другие наши материалы:

Чем заняться в день физкультурника

Минспорта Якутии объявило конкурс на разработку логотипа 100-летия физкультурного движения

Организационный комитет по подготовке и проведению 100-летия физкультурного движения в Якутии проводит конкурс по разработке логотипа 100-летия движения. Заявки принимаются...

Спортивный врач Анна Иванова о лечении и реабилитации возрастных пациентов в центре лечебной физкультуры

Спортивный врач Анна Иванова о лечении и реабилитации возрастных пациентов в центре лечебной физкультуры

Спортивный врач Республиканского центра лечебной физкультуры и спортивной медицины Анна Иванова рассказала во время прямого эфира в соцсетях о лечении...

Жителям Якутии рекомендуют консультироваться со специалистами перед занятиями спортом

Жителям Якутии рекомендуют консультироваться со специалистами перед занятиями спортом

Спортивный врач Республиканского центра лечебной физкультуры и спортивной медицины Анна Иванова в ходе прямого эфира в Instagram порекомендовала якутянам обращаться...

Врач рекомендовал якутянам делать зарядку

Спортивный врач республиканского центра лечебной физкультуры и спортивной медицины Анна Иванова в ходе прямого эфира в Instagram порекомендовала якутянам делать дома зарядку, передает ЯСИА. 

“В начале зарядки необходимо разогреться, размять суставы. Если вы ранее занимались спортом, то можно делать тяжелые нагрузки — отжимания, подтягивания. Если человек не занимался спортом, можно делать приседания, скручивания рук, движения вокруг своей оси. Самые простые виды упражнений для утренней зарядки вы можете найти в интернете”, — рассказала Анна Иванова.

Врач также посоветовала жителям, начинающим заниматься спортом, обязательно отслеживать пульс до и после нагрузок для того, чтобы не переусердствовать и знать меру.

Другие наши материалы:

«Железные дороги Якутии» вошли в перечень системообразующих предприятий России

«Железные дороги Якутии» вошли в перечень системообразующих предприятий России

Хорошая новость пришла из Москвы. Акционерная компания «Железные дороги Якутии» включена в список системообразующих предприятий страны. Решение принято правительственной комиссией по повышению устойчивости...

На Дальнем Востоке определили победителей соревнований по виртуальной и дополненной реальности

На Дальнем Востоке определили победителей соревнований по виртуальной и дополненной реальности

На Дальнем Востоке определили победителей соревнований по виртуальной и дополненной реальности, передает ЯСИА.   Детский технопарк «Кванториум» совместно с ПАО...