Врач рекомендовал якутянам делать зарядку

10:40, 22 ноября 2020
Читайте нас на
Дзен
afisha.png

Спортивный врач республиканского центра лечебной физкультуры и спортивной медицины Анна Иванова в ходе прямого эфира в Instagram порекомендовала якутянам делать дома зарядку, передает ЯСИА. 

“В начале зарядки необходимо разогреться, размять суставы. Если вы ранее занимались спортом, то можно делать тяжелые нагрузки — отжимания, подтягивания. Если человек не занимался спортом, можно делать приседания, скручивания рук, движения вокруг своей оси. Самые простые виды упражнений для утренней зарядки вы можете найти в интернете”, — рассказала Анна Иванова.

Врач также посоветовала жителям, начинающим заниматься спортом, обязательно отслеживать пульс до и после нагрузок для того, чтобы не переусердствовать и знать меру.

+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
Ключевые слова
22 июля 22.07
  • 20°
  • $ 88,02
  • 96,04

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: