Спортивный врач республиканского центра лечебной физкультуры и спортивной медицины Анна Иванова в ходе прямого эфира в Instagram порекомендовала якутянам делать дома зарядку, передает ЯСИА.
“В начале зарядки необходимо разогреться, размять суставы. Если вы ранее занимались спортом, то можно делать тяжелые нагрузки — отжимания, подтягивания. Если человек не занимался спортом, можно делать приседания, скручивания рук, движения вокруг своей оси. Самые простые виды упражнений для утренней зарядки вы можете найти в интернете”, — рассказала Анна Иванова.
Врач также посоветовала жителям, начинающим заниматься спортом, обязательно отслеживать пульс до и после нагрузок для того, чтобы не переусердствовать и знать меру.
Молодой терапевт стал самым обсуждаемым врачом в социальных сетях этой осенью
Вклад людей, охраняющих и возрождающих леса, в жизнь окружающих сложно переоценить. День работников леса стал…
Плановые отключения вводятся на время ремонтных работ ресурсоснабжающих предприятий и организаций
В Верхневилюйском улусе состоялось совещание под председательством главы Якутии Айсена Николаева
Сейсмособытие было зафиксировано 19 сентября в 06:55 по местному времени
Годовая инфляция замедлилась и составила 8,75%, что выше показателя по стране