Спортивный врач республиканского центра лечебной физкультуры и спортивной медицины Анна Иванова в ходе прямого эфира в Instagram порекомендовала якутянам делать дома зарядку, передает ЯСИА.
“В начале зарядки необходимо разогреться, размять суставы. Если вы ранее занимались спортом, то можно делать тяжелые нагрузки — отжимания, подтягивания. Если человек не занимался спортом, можно делать приседания, скручивания рук, движения вокруг своей оси. Самые простые виды упражнений для утренней зарядки вы можете найти в интернете”, — рассказала Анна Иванова.
Врач также посоветовала жителям, начинающим заниматься спортом, обязательно отслеживать пульс до и после нагрузок для того, чтобы не переусердствовать и знать меру.
Прошли лекции, мастер-классы по круговому танцу осуохай, созданию якутской косоплётки и так далее
Площадка предназначена для бега, занятий на тренажерах, игр в футбол, волейбол, баскетбол
Режиссер и специалист по компьютерной графике и ИИ Петра Хики провел лекцию в рамках Якутского…
Звезды советуют найти момент для благодарности
Археологи обнаружили остатки жилища и хозяйственные ямы
В Якутске в понедельник преимущественно без осадков