Сегодня, 25 мая, отмечается международный день щитовидной железы
Уже пятнадцать лет 25 мая отмечается международный день щитовидной железы. Такой высокой чести эта небольшая часть человеческого организма удостоилась из-за своего значения для обмена веществ и в целом поддержания телесного благополучия. Недаром врачи прошлого называли её «ключом к здоровью всего организма».
Тем не менее и самый надёжный ключ может сломаться. Ольга Горюнова, заместитель главного врача по медицинской части Нерюнгринской центральной районной больницы рассказала, что поможет избежать этого, сохранив здоровой щитовидную железу, и не только её.
Главное условие – диета с достаточным содержанием йода в организме. В мире есть целые страны, в которых заболеваемость щитовидной железы находится на исчезающе низком уровне, например, Япония. Всё дело в большом количестве морской рыбы и водорослей, употребляемых там в пищу. Разумеется, мы живем в других условиях, но и у нас не так сложно выстроить питание, чтобы надёжно защитить себя. Вот несколько наиболее значимых продуктов:
Кроме питания, для защиты щитовидной железы важны и ещё несколько условий. Первое – здоровый образ жизни, регулярные занятия физкультурой. Второе – ограничение стрессовых нагрузок. Мы все знаем, что хронический стресс может навредить самыми разными способами, но для щитовидки он особенно опасен.
А если вы дожили уже до зрелых лет и встретили свое пятидесятилетие, важно регулярно проходить профилактические осмотры. В этом возрасте симптомы нарушения деятельности щитовидной железы часто бывают стёрты, но своё негативное действие на организм эти сбои оказывают. Поэтому регулярно проводите диспансеризацию и показывайтесь врачу-эндокринологу.
Подборка публикаций за пятницу
Гороскоп на субботу, 23 ноября
Игорь Юргин заявил о необходимости разработки программы для доступности первичной психологической помощи
В Якутске прошла очередная конференция отделения партии
Экспертиза показала, что алкоголь не соответствует ГОСТу
Андрей Герасименко делает мужские и женские стрижки, а также колористику волос