Роспотребнадзор выпустил памятку для школьников «Пять правил здорового питания», в которой, в том числе, рекомендует для поднятия настроения питаться вместе с одноклассниками в школьной столовой, передает Российская газета.
«Ежедневное здоровое горячее питание, организованное в школе, способствует хорошему настроению, высокой умственной работоспособности, получению новых знаний, успешности, успеваемости, достижению новых свершений в физической культуре и спорте, защите организма от возбудителей инфекционных заболеваний, формированию привычки правильно питаться и здоровых пищевых предпочтений«, — обоснуют свою рекомендацию специалисты Роспотребнадзора.
Там также отмечается, что положительный эффект дает время приема пищи — каждый день одинаковое, что способствует заблаговременной подготовке организма к приему пищи.
В памятке, также перечислено, какие продукты и блюда должны присутствовать в ежедневном рационе школьника. Так, согласно памятке, меню завтраков в обязательном порядке должно включать горячее блюдо (каша, запеканка, творожные или яичные блюда) и горячий напиток (чай, какао, кофейный напиток). Отмечается, что завтрак может быть дополнен «источниками витаминов, микроэлементов и клетчатки — овощами, фруктами, ягодами, орехами, йогуртом«.
Обед ученика должен включать овощной салат (овощи в нарезке), первое блюдо, второе основное блюдо рубленое или цельнокусковое (из мяса или рыбы), гарнир (овощной или крупяной), напиток (компот, кисель).
Питаться современным школьникам рекомендуют не реже 5 раз в день, помимо трех основных приемов пищи, в рекомендации Роспотребнадзора добавлены второй завтрак, полдники и второй ужин. «Не переедайте на ночь — калорийность ужина не должна превышать 25% от суточной калорийности», — в этом же пункте рекомендаций предупреждают эксперты службы.
Также школьникам предлагают сократить потребление сахара до 2 столовых ложек в день, соли — до 1 чайной ложки в день, а также убрать со стола традиционные солонки. Из рациона также предлагается исключить продукты с усилителями вкуса и красителями, источники большого количества соли (колбасные изделия и консервы) и сахара (конфеты, шоколад, вафли, печенье, коржики, булочки, кексы). Последние предлагается заменить на фрукты и орехи.
Как ранее сообщалось, Роспотребнадзор разработал методические рекомендации по организации питания школьников. Основное отличие от действовавших ранее — в них реализованы принципы здорового питания, уменьшено количество потребляемых кондитерских и колбасных изделий, сахара и соли.
На прошлой неделе Минпросвещения объявило, что горячим питанием охвачены 100% младших школьников в стране.
Напомним, президент РФ Владимир Путин в своем Послании Федеральному Собранию поставил задачу: все учащиеся младших классов (с 1-го по 4-й класс) должны быть обеспечены горячим питанием не реже одного раза в день. Для этого в федеральном бюджете выделено более 108 миллиардов рублей до 2023 года.
С 17 сентября связь с родительской общественностью по вопросам горячего питания будет, в том числе, идти и через портал «Госуслуги».
Девочка выбежала на проезжую часть в неустановленном месте
Вот и подходит к концу ноябрь, оставляя за собой время перемен и новых возможностей
На сегодня 530 якутян находятся на гемодиализном лечении
Прибывшие на место происшествия спасатели деблокировали пострадавшего с помощью гидравлики
Денег якутяне лишились за прошедшие сутки
Рассмотрены вопросы, связанные с анализом и выявлением угроз национальной безопасности в Арктике