Растяжка, лекции о здоровье и мастер-класс об ИИ: в Якутии завершилась Декада пожилых людей

В Якутии завершилась Декада пожилых людей, в ходе которой якутяне получили новые, жизненно важные знания — о здоровье, технологиях и возможностях активного долголетия.

Одними из активных участников декады стали основатели авторской Школы массажа и лечебной физкультуры АНО «Тыын (дыши)» Елена Рожина и врач-реабилитолог, отличник здравоохранения Якутии Федот Максимов.

Мастер-класс об ИИ

По словам Федота Максимова, на площадках школы лекторы провели ряд познавательных мероприятий. Так, живой интерес вызвал мастер-класс «Использование искусственного интеллекта в жизни человека».

«Для многих участников тема казалась далёкой и сложной, но уже с первых минут разговор приобрёл практический характер. Специалист Наталья Павлова рассказала, что ИИ — это инструмент, который помогает в повседневной жизни. Например, прокладывает маршруты, напоминает о приёме лекарств, переводит тексты, помогает найти необходимую информацию и т. д. Участники учились писать тексты грамотно, кратко и без усилий, делились собственным опытом и пробовали простые цифровые решения. Встреча помогла понять, что возраст — не помеха для освоения современных технологий», — рассказал собеседник.

«Почему на Севере пожилые мерзнут даже дома?»

Федот Максимов поделился, что лекции о здоровье пользовались особой популярностью у слушателей.

«Одну из лекций провёл специалист по гигиене питания и биометрический реабилитолог Макар Павлов. Он рассказал, что человеческий организм — целая экосистема, живущая по своим законам. Слушатели узнали, что, сдав анализы, можно определить, какие бактерии нас заселяют и как они влияют на хронические болезни. Макар Макарович сумел объяснить сложные вещи доходчиво и с юмором.

Не осталась без внимания и тема питания в условиях Крайнего Севера. Вопрос „Почему на Севере пожилые мерзнут даже дома?“ получил неожиданный ответ. Дело не только в отоплении, но и в… тарелке. Врач-диетолог клиники „Ваш Доктор“ Людмила Докторова объяснила, как еда влияет на тепло, кости и память и что нужно добавить в рацион, чтобы зима проходила легче. В лекции „Питание без запретов: как есть и не болеть“ она также рассказала, как с помощью белкового меню сохранить мышцы и силу после 55 лет, какие витамины действительно нужны и какие продукты поддерживают память и помогают противостоять возрастным изменениям мозга.

Продолжила тему здоровья директор клиники, врач-гастроэнтеролог Елена Фёдорова. В лекции „Комфорт изнутри“ она доступно объяснила возрастные изменения ЖКТ и то, как правильно читать анализы, а также ознакомила с анализом „хромато-масс-спектрометрия“ по методу Осипова. Этот анализ позволяет оценить состояние ЖКТ и выявить причины слабости организма. Он определяет благодатные микроорганизмы и не очень полезные, а также показывает, что нужно предпринять, чтобы создать благоприятную флору в кишечнике. Благодаря активному участию клиники в декаде слушатели узнали много интересного и познавательного о современной диагностике и подходах к сохранению здоровья», — рассказал Федот Максимов.

Растяжка с Эльжаветтой

Если лекции давали пищу для ума, то практическое занятие «Самомассаж и растяжка тела» под руководством тренера Эльжаветты Фоминой стало зарядом бодрости для тела.

«Эльжаветта доступно объяснила, почему растяжка особенно важна в старшем возрасте: она помогает сохранять гибкость и подвижность суставов, улучшает осанку, кровообращение и дыхание, снижает мышечное напряжение и является профилактикой падений. Слушатели освоили простые приёмы самомассажа, которые помогают снимать накопившийся стресс и уменьшать мышечные зажимы. В ходе занятий говорилось о том, что отдельные элементы растяжки и самомассажа можно адаптировать и для лежачих больных.

Эльжаветта создала доброжелательную атмосферу, в которой каждый чувствовал себя уверенно. Участники отметили прилив сил, лёгкость в теле и желание продолжать занятия. Эта встреча стала не только полезной практикой, но и диалогом поколений», — подчеркнул собеседник.

«В задумках ещё много интересного»

По признанию Федота Максимова, лучшая оценка труда организаторов прозвучала от одной из участниц, которая посещала мероприятия Декады пожилых людей в разных местах. Её вердикт был однозначным: «Мероприятия на площадке АНО „Тыын“ были самыми познавательными!»

Завершающим аккордом стало выступление на телеканале «Саха» в программе «Саҥа күн», где Федот Павлович со своими ученицами Марией и Миралией рассказали о школе массажа и ЛФК, о том, как важно поддерживать тело в тонусе в любом возрасте.

«В задумках ещё много интересного. Пожилые люди могут быть уверены: их жизнь будет гармоничной, полной новых открытий и тёплого общения. Отдельное спасибо всем, кто нашёл время и пришёл на наши мероприятия», — сказал Федот Максимов.