Categories: Здоровье

Выпечка и томаты: что не надо есть натощак

Об этом рассказали на портале Минздрава России о здоровье

Каким должен быть завтрак с пользой для здоровья, какие продукты не стоит есть натощак — об этом рассказали на официальном портале Минздрава России о здоровье Takzdorovo.ru.

Что не надо есть натощак

  1. Сдобная выпечка. Дрожжи раздражают стенки желудка, а это вызывает повышенное газообразование.
  2. Сладости. Сахар увеличивает выработку инсулина, что является большой нагрузкой для поджелудочной железы. В дальнейшем это может привести к развитию диабета.
  3. Кисломолочные продукты. Находящаяся в желудке кислота убивает все кисломолочные бактерии, поэтому польза от такой продукции минимальна.
  4. Томаты. Они богаты дубильной кислотой, которая повышает кислотность желудочного сока. В результате это увеличивает вероятность возникновения язвы.
  5. Газировка. Она негативно влияет на слизистую и ухудшает кровообращение в желудке — из-за этого пища тяжелее переваривается.

Эксперты рекомендуют в качестве завтрака различные каши. Например, овсяная каша обволакивает слизистую желудка и защищает его от воздействия соляной кислоты. Клетчатка, которая содержится в овсянке, способствует снижению уровня холестерина. Гречневая каша стимулирует работу пищеварительной системы и насыщает организм белком, железом и витаминами. Также хорошим вариантом для завтрака будут яйца, они способны сдерживать потребности организма в углеводах, притупляя чувство голода.

Как отметили в Минздраве Якутии, все материалы портала Takzdorovo.ru подготовлены с участием ведущих специалистов российского здравоохранения.

С 16 по 20 декабря по всей России проходит неделя популяризации здорового питания. Грамотно подобранный и полноценный рацион питания помогает сохранить здоровье и предотвратить многие заболевания.

Recent Posts

  • Общество
  • Основное

В Якутске пройдет международный медиарынок контента в 2025 году

Будут охвачены несколько творческих отраслей, включая кино, анимацию, геймдев и музыку

31.05.2025
  • Общество

Айсен Николаев провёл рабочую встречу с представителем АНО «АСИ» Ольгой Куриловой

Стороны обсудили приоритетные направления повышения инвестиционной привлекательности региона

31.05.2025
  • Главное
  • Общество

Глава Якутии встретился с руководителем кинокомпании «СТВ» Сергеем Сельяновым

Стороны обсудили планы дальнейшего сотрудничества в сфере кинопроизводства

31.05.2025
  • Гороскоп

Гороскоп на 1 июня 2025 года для всех знаков зодиака

Звезды вряд ли позволят вам придерживаться заранее составленного плана

31.05.2025
  • Избранное
  • Традиции

Иван Долгий: что можно и нельзя делать 1 июня 2025 года

В этот день существуют определённые поверья, запреты и приметы

31.05.2025
  • Общество

В Якутске обсудили развитие креативного туризма

На креативном форуме состоялась деловая сессия "Создавая место силы: на стыке креатива и туризма"

31.05.2025