Categories: Здоровье

Выпечка и томаты: что не надо есть натощак

Об этом рассказали на портале Минздрава России о здоровье

Каким должен быть завтрак с пользой для здоровья, какие продукты не стоит есть натощак — об этом рассказали на официальном портале Минздрава России о здоровье Takzdorovo.ru.

Что не надо есть натощак

  1. Сдобная выпечка. Дрожжи раздражают стенки желудка, а это вызывает повышенное газообразование.
  2. Сладости. Сахар увеличивает выработку инсулина, что является большой нагрузкой для поджелудочной железы. В дальнейшем это может привести к развитию диабета.
  3. Кисломолочные продукты. Находящаяся в желудке кислота убивает все кисломолочные бактерии, поэтому польза от такой продукции минимальна.
  4. Томаты. Они богаты дубильной кислотой, которая повышает кислотность желудочного сока. В результате это увеличивает вероятность возникновения язвы.
  5. Газировка. Она негативно влияет на слизистую и ухудшает кровообращение в желудке — из-за этого пища тяжелее переваривается.

Эксперты рекомендуют в качестве завтрака различные каши. Например, овсяная каша обволакивает слизистую желудка и защищает его от воздействия соляной кислоты. Клетчатка, которая содержится в овсянке, способствует снижению уровня холестерина. Гречневая каша стимулирует работу пищеварительной системы и насыщает организм белком, железом и витаминами. Также хорошим вариантом для завтрака будут яйца, они способны сдерживать потребности организма в углеводах, притупляя чувство голода.

Как отметили в Минздраве Якутии, все материалы портала Takzdorovo.ru подготовлены с участием ведущих специалистов российского здравоохранения.

С 16 по 20 декабря по всей России проходит неделя популяризации здорового питания. Грамотно подобранный и полноценный рацион питания помогает сохранить здоровье и предотвратить многие заболевания.

Recent Posts

  • Общество

IV Международный библиографический конгресс в Якутске пройдет под эгидой ЮНЕСКО

В форуме примут участие эксперты из 14 стран и 85 регионов России

29.08.2025
  • Общество

Более 50 000 человек посетили пространство Авито Услуг на летнем фестивале

Брендированная зона работала ежедневно и без выходных

29.08.2025
  • Сельское хозяйство

В Якутии план заготовки сена выполнили на 80%

Скошено свыше 329,6 тысячи гектаров сенокосных угодий

29.08.2025
  • Общество

Первые военно-тактические соревнования «Путь ВОИНа» пройдут под Волгоградом

На отборочном этапе команды пройдут девять испытаний

29.08.2025
  • Общество

Психологи Якутии провели более 1300 видов работ с участниками СВО и членами их семей за август

В Якутском республиканском психологическом центре подвели итоги работы за август

29.08.2025
  • Общество

АО «АК «ЖДЯ»» поддержало сотрудников в подготовке детей к новому учебному году

Материальную помощь получили две основные категории работников

29.08.2025