Врачи развеяли 10 популярных мифов об иммунитете

Иммунитет — сложная система защиты организма, вокруг которой сложилось множество мифов. Популярные заблуждения развеяли в Якутской республиканской клинической больнице.

Миф 1. Иммунитет можно «укрепить», выпив курс витаминов

Многие считают, что для хорошего иммунитета достаточно пропить курс витаминов. Однако иммунная система — сложный механизм, и «укрепить» ее, просто принимая витамины, невозможно. Витамины полезны, если у человека есть их дефицит, но бесконтрольный прием бесполезен, а иногда и вреден. Например, избыток витамина C может привести к проблемам с почками.

Миф 2. Холодная погода ослабляет иммунитет

Сам по себе холод не ослабляет иммунитет. Болезни вызывают вирусы и бактерии, а не температура окружающей среды. Однако переохлаждение может ослабить защитные барьеры организма, например сузить сосуды слизистой носа, что делает ее более уязвимой для инфекции.

Миф 3. Чеснок и мед — лучшие средства от всех болезней

Чеснок действительно содержит фитонциды, обладающие антимикробным действием, а мед — антиоксиданты. Однако это не панацея. Они могут быть полезны в составе сбалансированного питания, но не заменят вакцины или лекарств.

Миф 4. БАДы — это надежный способ не болеть

Большинство препаратов, называемых БАДами, не имеют убедительной доказательной базы. В лучшем случае они не принесут вреда, в худшем — могут привести к сбоям в работе иммунной системы.

Миф 5. Частые болезни указывают на слабый иммунитет

Частые заболевания не всегда свидетельствуют о слабом иммунитете. Например, дети чаще болеют, потому что их иммунная система еще формируется. А у взрослых частые ОРВИ могут быть связаны не с ослабленным иммунитетом, а с частыми контактами с вирусами в транспорте, офисе и других местах.

Миф 6. Вакцины ослабляют иммунную систему

На самом деле вакцины тренируют иммунитет, помогая организму быстрее и эффективнее реагировать на инфекции. Они стимулируют выработку антител и предотвращают тяжелые формы заболеваний.

Миф 7. Антибиотики помогают при вирусных инфекциях

Антибиотики эффективны против бактерий, но не действуют на вирусы. Их бесконтрольный прием может привести к устойчивости бактерий, что в будущем осложнит лечение настоящих бактериальных инфекций.

Миф 8. Чем больше иммунных клеток, тем лучше

Гиперактивная иммунная система может приводить к аутоиммунным заболеваниям, когда организм атакует сам себя, например, при ревматоидном артрите или сахарном диабете первого типа.

Миф 9. Здоровый образ жизни гарантирует защиту от болезней

ЗОЖ создает оптимальные условия для работы иммунной системы, но не делает человека неуязвимым. Можно правильно питаться, заниматься спортом и все равно заболеть. Однако такие люди обычно переносят болезни легче.

Миф 10. Если не болеешь, значит, иммунитет сильный

Отсутствие болезней не всегда свидетельствует о крепком иммунитете. Возможно, человек просто не сталкивается с инфекциями.