Генетика влияет на здоровье человека на 20–30%. В большей степени состояние зависит от образа жизни
По словам заведующей приемно-диагностического отделения и отделения терапии Якутской республиканской клинической больницы, врача-терапевта Марии Саввиной, существует три главных аспекта долголетия.
Первый связан со здоровым питанием. Сбалансированный рацион, включающий овощи, фрукты, злаки, белки и воду в большом количестве, позволит сохранить здоровье и прожить долгую жизнь. Важно не налегать на сахар, избыточные жиры и обработанные продукты.
Второй важный момент — физическая активность. Регулярная умеренная активность, например, 30 минут ежедневно позволит снизить риски развития хронических заболеваний.
Долголетию способствует и стабильность ментального здоровья. Существуют исследования, доказывающие разрушительность стресса для организма. Справиться со стрессовыми ситуациями помогают медитационные практики, наличие занятия или даже время, проведенное с близкими. Наличие социальных связей позволит стать человеку намного счастливее.
Саввина также упомянула, что генетика влияет на здоровье человека на 20–30%. В большей степени состояние зависит от образа жизни.
В финале соперницей Полины Иудиной станет Виктория Лихачева из Челябинской области
В чате работает команда опытных высококвалифицированных медицинских психологов
«Зарница 2.0» является флагманским проектом Движения Первых
Угрозе затопления в период весеннего половодья подвергаются 121 населенный пункт в 26 районах
В своём выступлении глава республики отметил вклад Гавриила Чиряева в социально-экономическое развитие Якутии
Реализация Комплексного плана будет осуществляться за счет национального проекта «Инфраструктура для жизни»