Categories: Здоровье

Врач-терапевт Саввина перечислила три способа продлить жизнь

Генетика влияет на здоровье человека на 20–30%. В большей степени состояние зависит от образа жизни

По словам заведующей приемно-диагностического отделения и отделения терапии Якутской республиканской клинической больницы, врача-терапевта Марии Саввиной, существует три главных аспекта долголетия.

Первый связан со здоровым питанием. Сбалансированный рацион, включающий овощи, фрукты, злаки, белки и воду в большом количестве, позволит сохранить здоровье и прожить долгую жизнь. Важно не налегать на сахар, избыточные жиры и обработанные продукты.

Второй важный момент — физическая активность. Регулярная умеренная активность, например, 30 минут ежедневно позволит снизить риски развития хронических заболеваний.

Долголетию способствует и стабильность ментального здоровья. Существуют исследования, доказывающие разрушительность стресса для организма. Справиться со стрессовыми ситуациями помогают медитационные практики, наличие занятия или даже время, проведенное с близкими. Наличие социальных связей позволит стать человеку намного счастливее.

Саввина также упомянула, что генетика влияет на здоровье человека на 20–30%. В большей степени состояние зависит от образа жизни.

+1
6
+1
1
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
1

Recent Posts

  • Здоровье

Онкологи проводят профилактический осмотр населения в Нюрбинском улусе

В составе бригады работают онколог-хирург, врач УЗИ-диагностики, врач-радиотерапевт

14.03.2025
  • Основное
  • Погода

Снег и потепление: прогноз погоды в Якутии на 15 марта

На юго-западе днем ожидается до -1 градуса

14.03.2025
  • Общество

Определены площадки для мемориалов «Бастионы памяти» в четырех регионах

На мемориалах будут высечены имена воинов-якутян

14.03.2025
  • Гороскоп

Гороскоп на 15 марта 2025 года для всех знаков зодиака

Приготовьтесь к возможным неожиданностям: Фортуна будет щедра на подарки

14.03.2025
  • Спорт

Выявлены новые чемпионы Гран-при Саха по бодибилдингу

Определены лучшие по двенадцати различным номинациям

14.03.2025
  • Инновации
  • Основное

Охрана лесов и цифровизация АПК: прошла защита проектов по цифровой трансформации отраслей

Большое внимание уделялось механике процессов

14.03.2025