Генетика влияет на здоровье человека на 20–30%. В большей степени состояние зависит от образа жизни
По словам заведующей приемно-диагностического отделения и отделения терапии Якутской республиканской клинической больницы, врача-терапевта Марии Саввиной, существует три главных аспекта долголетия.
Первый связан со здоровым питанием. Сбалансированный рацион, включающий овощи, фрукты, злаки, белки и воду в большом количестве, позволит сохранить здоровье и прожить долгую жизнь. Важно не налегать на сахар, избыточные жиры и обработанные продукты.
Второй важный момент — физическая активность. Регулярная умеренная активность, например, 30 минут ежедневно позволит снизить риски развития хронических заболеваний.
Долголетию способствует и стабильность ментального здоровья. Существуют исследования, доказывающие разрушительность стресса для организма. Справиться со стрессовыми ситуациями помогают медитационные практики, наличие занятия или даже время, проведенное с близкими. Наличие социальных связей позволит стать человеку намного счастливее.
Саввина также упомянула, что генетика влияет на здоровье человека на 20–30%. В большей степени состояние зависит от образа жизни.
Вспышки могут сопровождаться выбросами солнечной плазмы, способными вызывать магнитные бури на Земле
После прекращения прорыва планируется засыпать поврежденные участки дороги инертными материалами
Соревнования проходили в спорткомплексе «Модун» 6-7 декабря
Звезды советуют прислушиваться к интуиции, быть открытыми к переменам и не бояться рисковать
В некоторых районах синоптики прогнозируют метели с порывами ветра до 30 м/с
В соревнованиях принимают участие более 130 ветеранов