Рекомендуется ежедневно ходить по 10 000 шагов
Фото: Freepik
Даже при пеших прогулках мышцы начинают интенсивнее потреблять кислород, который переносится кровью. Об этом заявила врач-терапевт Мирнинской ЦРБ Туйаара Ильина.
Рекомендуется делать не менее 10 000 шагов в день, начиная с постепенного увеличения нагрузки. Со временем организм адаптируется, и можно увеличивать количество шагов для дальнейшего улучшения здоровья.
По словам врача, при физической активности сердце начинает работать активнее, увеличивая частоту сердечных сокращений, что способствует укреплению сердечной мышцы и улучшению общего кровоснабжения. Упражнения также улучшают кровообращение и укрепляет сосуды: временные повышения артериального давления во время тренировок способствуют укреплению стенок артерий, что снижает риск тромбообразования и инфарктов.
Глава Якутии Айсен Николаев 8 мая принял участие в праздничных мероприятиях проекта «Проспект Победы» в…
Кристалл фантазийного янтарного цвета весом 468,30 карата и размером 56х54х22 миллиметра был извлечен в Якутии
Чем запомнился забег, в видеорепортаже ЯСИА
8 мая команда HOTU прибыла в Астану. В Казахстане состоится одно из самых ожидаемых событий…
Тысячи горожан станцевали вальс на проспекте Победы
Какие астрологические влияния будут актуальны 9 мая для всех знаков зодиака - в нашем гороскопе.…