Врач рассказала, сколько нужно спать, чтобы быть здоровым

Человеку, чтобы быть здоровым, в среднем нужно спать семь часов, но при этом генетически люди могут быть короткоспящими и долгоспящими, рассказала РИА Новости врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры неврологии в Дагестанском государственном медуниверситете Карема Магомедова.

«Данные многочисленных исследований показывают: для того чтобы быть здоровым, в среднем человеку нужно спать семь часов, но при этом генетически люди могут быть короткоспящими, которым достаточно четыре-пять часов сна, и долгоспящими, им необходимо девять часов сна и более», — сказала врач.

Она отметила, что если за 20-30 минут после пробуждения человек включается в режим бодрствования, при этом в течении дня его функционирование не страдает, можно говорить о том, что он высыпается.