Categories: Здоровье

Врач рассказала, как бороться со «скачущим» артериальным давлением в период смены сезонов года

О профилактике гипертонии ЯСИА рассказала заместитель главврача Нерюнгринской ЦРБ Ольга Горюнова

В период смены сезонов года некоторые люди сталкиваются с резкими перепадами артериального давления. Из-за этого сосуды в организме находятся в постоянном напряжении и быстрее изнашиваются. Как сберечь здоровье при переходе с лета на осень ЯСИА рассказала заместитель главного врача Нерюнгринской ЦРБ Ольга Горюнова.

«Диагноз «гипертония» врачи ставят, если у пациента длительное время отмечаются показатели артериального давления выше 140/90 мм рт. ст. И ее легче предупредить, чем лечить. В комплекс профилактики входит: чёткий распорядок дня, снижение стрессовых ситуаций, полноценное здоровое питание. Также сюда можно отнести и лечебную физкультуру, например, утреннюю зарядку, длительные прогулки на свежем воздухе, езду на велосипеде и т.д.», — рассказала Ольга Горюнова.

Как отметила собеседница, в части питания важно не допускать излишнего употребления животных жиров, ограничить углеводы, такие как сахар, мёд, шоколад, некоторые виды круп.

«В рационе должно быть много белков: нежирные сорта рыбы, птицы, творог, кефир и другое. Хорошей поддержкой организма станет добавление в рацион таких продуктов, как чернослив, свёкла, курага, изюм, петрушка и фасоль, так как они содержат большое количество солей калия, кальция и магния. К тому же пациенты, страдающие гипертонией, должны строго придерживаться рекомендаций врача и принимать прописанные препараты без пропусков», — рекомендует врач.

Напомним, якутяне могут пройти диспансеризацию и посетить мобильные медосмотры. О том, какие обследования можно пройти бесплатно читайте по ссылке.

+1
6
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0

Recent Posts

  • Главное
  • Природа

Как отличить краснокнижных птиц от обычной утки, рассказали в Минэкологии Якутии

Чаще всего за селезней принимают чирка-клоктуна, таежного гуменника и красноголового нырка

02.04.2025
  • Общество
  • Основное

В Якутске в День гражданского активиста наградили общественников

День гражданского активиста в республике отмечается с 2017 года

02.04.2025
  • Общество

Студенты Якутского художественного училища создали портреты Героев России

Училище продолжает свою значимую миссию по сохранению и передаче исторической памяти через искусство

02.04.2025
  • Технологии

Т1 Сервионика поддерживает более 14 тысяч устройств в офисах билайна по всей России

Клиенты оператора по всей России, даже в самых отдаленных уголках страны, могут рассчитывать на высокий…

02.04.2025
  • Спорт

Легенды якутского мас-рестлинга заявлены на чемпионат мира среди ветеранов

В сборной страны выступят и представители других регионов России

02.04.2025
  • Избранное

Лунный посевной календарь на апрель-2025: благоприятные и неблагоприятные дни

Удачные и неблагоприятные дни для посева семян на рассаду и высадки растений в открытый грунт

02.04.2025