Categories: Здоровье

Врач рассказала, как бороться со «скачущим» артериальным давлением в период смены сезонов года

О профилактике гипертонии ЯСИА рассказала заместитель главврача Нерюнгринской ЦРБ Ольга Горюнова

В период смены сезонов года некоторые люди сталкиваются с резкими перепадами артериального давления. Из-за этого сосуды в организме находятся в постоянном напряжении и быстрее изнашиваются. Как сберечь здоровье при переходе с лета на осень ЯСИА рассказала заместитель главного врача Нерюнгринской ЦРБ Ольга Горюнова.

«Диагноз «гипертония» врачи ставят, если у пациента длительное время отмечаются показатели артериального давления выше 140/90 мм рт. ст. И ее легче предупредить, чем лечить. В комплекс профилактики входит: чёткий распорядок дня, снижение стрессовых ситуаций, полноценное здоровое питание. Также сюда можно отнести и лечебную физкультуру, например, утреннюю зарядку, длительные прогулки на свежем воздухе, езду на велосипеде и т.д.», — рассказала Ольга Горюнова.

Как отметила собеседница, в части питания важно не допускать излишнего употребления животных жиров, ограничить углеводы, такие как сахар, мёд, шоколад, некоторые виды круп.

«В рационе должно быть много белков: нежирные сорта рыбы, птицы, творог, кефир и другое. Хорошей поддержкой организма станет добавление в рацион таких продуктов, как чернослив, свёкла, курага, изюм, петрушка и фасоль, так как они содержат большое количество солей калия, кальция и магния. К тому же пациенты, страдающие гипертонией, должны строго придерживаться рекомендаций врача и принимать прописанные препараты без пропусков», — рекомендует врач.

Напомним, якутяне могут пройти диспансеризацию и посетить мобильные медосмотры. О том, какие обследования можно пройти бесплатно читайте по ссылке.

Recent Posts

  • Общество

Победители конкурса проектов по сохранению языков получат деньги на их реализацию

Лучшие проекты будут определены в пяти номинациях

30.09.2025
  • Инфраструктура

Якутия представила въездные знаки Таттинского улуса на всероссийском конкурсе

Основу всех знаков составляет медь (алтан) — традиционный материал, веками использовавшийся местными таттинскими мастерами

30.09.2025
  • Спорт

Спартакиада инвалидов в Якутске собрала 230 участников

Участники спартакиады будут соревноваться по 11 видам спорта

30.09.2025
  • Общество

Ветераны СВО пройдут обучение в Школе фермера

Из более 20 поступивших заявок отбор прошли шесть ветеранов СВО, которые уже приступили к обучению

30.09.2025
  • Главное
  • Общество

117 единиц техники и 120 тонн гуманитарных грузов направила Якутия в зону СВО

Глава Якутии провёл заседание республиканской комиссии «Вместе к Победе!»

30.09.2025
  • Общество

Кружок валяния из шерсти в Школе третьего возраста Якутска стал местом общения и творчества

Руководитель Анна Петрова рассказала ЯСИА о пользе занятий

30.09.2025