Categories: Здоровье

Врач рассказала, как бороться со «скачущим» артериальным давлением в период смены сезонов года

О профилактике гипертонии ЯСИА рассказала заместитель главврача Нерюнгринской ЦРБ Ольга Горюнова

В период смены сезонов года некоторые люди сталкиваются с резкими перепадами артериального давления. Из-за этого сосуды в организме находятся в постоянном напряжении и быстрее изнашиваются. Как сберечь здоровье при переходе с лета на осень ЯСИА рассказала заместитель главного врача Нерюнгринской ЦРБ Ольга Горюнова.

«Диагноз «гипертония» врачи ставят, если у пациента длительное время отмечаются показатели артериального давления выше 140/90 мм рт. ст. И ее легче предупредить, чем лечить. В комплекс профилактики входит: чёткий распорядок дня, снижение стрессовых ситуаций, полноценное здоровое питание. Также сюда можно отнести и лечебную физкультуру, например, утреннюю зарядку, длительные прогулки на свежем воздухе, езду на велосипеде и т.д.», — рассказала Ольга Горюнова.

Как отметила собеседница, в части питания важно не допускать излишнего употребления животных жиров, ограничить углеводы, такие как сахар, мёд, шоколад, некоторые виды круп.

«В рационе должно быть много белков: нежирные сорта рыбы, птицы, творог, кефир и другое. Хорошей поддержкой организма станет добавление в рацион таких продуктов, как чернослив, свёкла, курага, изюм, петрушка и фасоль, так как они содержат большое количество солей калия, кальция и магния. К тому же пациенты, страдающие гипертонией, должны строго придерживаться рекомендаций врача и принимать прописанные препараты без пропусков», — рекомендует врач.

Напомним, якутяне могут пройти диспансеризацию и посетить мобильные медосмотры. О том, какие обследования можно пройти бесплатно читайте по ссылке.

Recent Posts

  • Гороскоп

Гороскоп на 30 апреля 2025 года для всех знаков зодиака

Если вы захотите поспорить или даже просто возразить кому-либо, лучше отложите это на потом

29.04.2025
  • Дайджест

Обзор интересных и популярных новостей в Якутии за 29 апреля

Подборка публикаций за вторник

29.04.2025
  • Общество

Педагоги и священники рассказали подросткам Якутии о репрессиях

Опрос детей и подростков показал, что знаний о трагической странице в истории Отечества у подрастающего…

29.04.2025
  • Избранное
  • Традиции

Зосима-Пчельник 30 апреля: что можно и нельзя делать, приметы

По традиции полагалось начать день с ложки меда, чтобы укрепить здоровье

29.04.2025
  • Общество

Эстафета «Знамя Победы» добралась до Булунского района

От Булунского района эстафету примет Оленекский эвенкийский национальный район

29.04.2025
  • Главное
  • Культура

Международный форум креативных индустрий пройдет в Якутске

Ожидается участие экспертов из Китая, Индии, Индонезии, Казахстана и других стран

29.04.2025