Categories: Общество

Врач объяснила, сколько чашек кофе можно пить в день

Также нутрициолог обозначила последствия чрезмерного потребления кофеина

Сегодня, 1 октября, отмечается Международный день кофе. Безопасную дозу бодрящего напитка, а также последствия чрезмерного потребления кофеина назвала нутрициолог Елена Владимирова.

«Относительно безопасная доза кофе для взрослого здорового человека — это четыре чашки американо, а для беременных — две чашки в день. Чрезмерное потребление кофеина может вызвать бессонницу, дрожь, тревогу, быстрый сердечный ритм, изжогу, тошноту и головную боль», — рассказала специалист.

По её словам, реакции организма на кофеин индивидуальны и зависят от генетических особенностей метаболизма кофеина. Кто-то нормально переносит четыре чашки, так как кофеин быстро распадается, например, за два часа.

«А кому-то и одной чашки хватит для возникновения неприятных ощущений и бессонницы из-за длительного метаболизма кофеина, например, восемь часов. Поэтому не рекомендуется пить кофе во второй половине дня людям с нарушением сна», — уточнила она.

Специалист рассказала, что кофе может вызвать краткосрочное повышение артериального давления, в среднем на восемь миллиметров ртутного столба, потому что кофеин расширяет основную массу сосудов, а в кишечнике и головном мозге сужает. Ещё кофеин воздействует на надпочечники, которые синтезируют больше адреналина.

«При пониженном давлении от кофеина может улучшиться самочувствие. Но если есть гипертония, следует проконсультироваться с врачом либо сократить его потребление до двух чашек в день», — пояснила специалист.

Нутрициолог также отметила, что при повышенном давлении не стоит пить напитки с кофеином перед тренировками, активностью, посещением бани, сауны.

«Однако у тех, кто регулярно пьет напитки с кофеином, вырабатывается толерантность, в результате чего кофеин не оказывает влияния на давление», — добавила Владимирова.

+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0

Recent Posts

  • Главное
  • Общество

Правительство России утвердило размер выплат за ранения на СВО

Правительство утвердило новое постановление о размере единовременной выплаты для военнослужащих СВО, получивших боевые травмы и…

14.11.2024
  • Суд да дело

В Якутии будут судить мужчину, который в состоянии алкогольного опьянения незаконно застрелил лося

Заполярным межрайонным следственным отделом СУ СК России по Якутии завершено расследование уголовного дела о незаконной…

14.11.2024
  • Главное
  • Экономика

Якутия занимает второе место по обороту общественного питания в ДФО

За девять месяцев 2024 года оборот общественного питания в республике составил 26,3 млрд рублей

14.11.2024
  • Общество

Названы самые высокооплачиваемые вакансии на Дальнем Востоке в октябре

Эксперты Авито Работы изучили средние зарплатные предложения для соискателей на рабочие специальности в разных отраслях

14.11.2024
  • Здоровье

Мобильные кардиографы установлены в 34 медицинских организациях Якутии

Теле-ЭКГ позволяет медработникам в отдаленных районах быстро делать и отправлять кардиограммы для консультаций

14.11.2024
  • Здоровье

О профилактике и лечении диабета расскажут якутянам в прямом эфире соцсетей

Эфир проведет главный внештатный эндокринолог Минздрава Якутии Любовь Сыдыкова

14.11.2024