Categories: Здоровье Основное

Врач назвала эффективный способ профилактики гипертонической болезни

Ряду болезней способствует чрезмерное употребление соли

Снижение потребления соли — одна из самых эффективных мер для профилактики гипертонической болезни и сердечно-сосудистых осложнений. Как снизить количество потребляемой ежедневно соли и к какому результату это может привести, рассказала заведующая Центром общественного здоровья и медицинской профилактики Якутии, врач-терапевт Алена Гаврильева.

«Избыточное потребление соли — одна из распространённых причин развития серьёзных заболеваний. Оно способствует повышению артериального давления, что увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и инфарктов. Излишек натрия в организме нарушает водно-солевой баланс, вызывает задержку жидкости, что приводит к отёкам и дополнительной нагрузке на почки и сердце. Кроме того, избыточное количество соли может способствовать развитию остеопороза и ухудшению функций желудочно-кишечного тракта», — рассказала Алена Гаврильева.

По словам терапевта, уменьшение количества потребляемой соли помогает нормализовать артериальное давление, снижая риск инфаркта и инсульта. Это способствует улучшению работы сердца и почек, уменьшению отёков и воспалительных процессов в организме. В среднем взрослому человеку рекомендуется употреблять не более пяти граммов соли в день.

Как сократить объем потребляемой соли

  • сократите использование соли при приготовлении пищи и старайтесь не досаливать блюда;
  • ограничьте потребление готовых продуктов с высоким содержанием натрия: колбас, солений, фастфуда и снеков;
  • используйте натуральные специи и травы для улучшения вкуса;
  • внимательно изучайте этикетки продуктов и выбирайте варианты с меньшим содержанием соли;
  • формируйте у детей и подростков здоровые привычки питания, объясняя им важность умеренного потребления соли.

«Снижение потребления соли — одна из самых эффективных мер для профилактики гипертонической болезни и сердечно-сосудистых осложнений. Соблюдение рекомендаций значительно снижает риск развития ряда заболеваний и способствует укреплению здоровья в целом. Формирование привычки контролировать количество соли в рационе с раннего возраста является важным шагом в профилактике хронических заболеваний и улучшении качества жизни», — отметила врач.

Врача назвала эффективную меру профилактики

Recent Posts

  • Общество

В Якутии могут централизовать обеспечение льготными лекарствами

Вопрос обсудили на выездном заседании комитета Ил Тумэна по охране здоровья в Мегино-Кангаласском районе

30.09.2025
  • Общество

Участники кадровой программы «Якутия – Земля героев» осваивают управление по всей республике

География проекта охватывает 14 муниципальных образований

30.09.2025
  • Общество

В здании Ил Тумэна отрылась фотовыставка «Хроники террора украинского неонацистского режима»

На кадрах работ военкоров запечатлены преступления киевского режима

30.09.2025
  • Общество

Стало известно, сколько россияне тратят на покупку меховой шубы

Средняя цена меховой шубы составила 204 тысячи рублей

30.09.2025
  • Общество

В Якутске открылся коворкинг-центр «Уран»

Пространство легко адаптируется под стратегические сессии, корпоративные встречи, лекции и презентации

30.09.2025
  • ЖКХ
  • Основное

Увеличены силы и средства для восстановления электроснабжения в Амгинском улусе

Энергетики продолжают восстанавливать электроснабжение населенных пунктов Чакыр-2, Абага, Оннес, Болугур

30.09.2025