Categories: Здоровье Основное

Врач назвала эффективный способ профилактики гипертонической болезни

Ряду болезней способствует чрезмерное употребление соли

Снижение потребления соли — одна из самых эффективных мер для профилактики гипертонической болезни и сердечно-сосудистых осложнений. Как снизить количество потребляемой ежедневно соли и к какому результату это может привести, рассказала заведующая Центром общественного здоровья и медицинской профилактики Якутии, врач-терапевт Алена Гаврильева.

«Избыточное потребление соли — одна из распространённых причин развития серьёзных заболеваний. Оно способствует повышению артериального давления, что увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и инфарктов. Излишек натрия в организме нарушает водно-солевой баланс, вызывает задержку жидкости, что приводит к отёкам и дополнительной нагрузке на почки и сердце. Кроме того, избыточное количество соли может способствовать развитию остеопороза и ухудшению функций желудочно-кишечного тракта», — рассказала Алена Гаврильева.

По словам терапевта, уменьшение количества потребляемой соли помогает нормализовать артериальное давление, снижая риск инфаркта и инсульта. Это способствует улучшению работы сердца и почек, уменьшению отёков и воспалительных процессов в организме. В среднем взрослому человеку рекомендуется употреблять не более пяти граммов соли в день.

Как сократить объем потребляемой соли

  • сократите использование соли при приготовлении пищи и старайтесь не досаливать блюда;
  • ограничьте потребление готовых продуктов с высоким содержанием натрия: колбас, солений, фастфуда и снеков;
  • используйте натуральные специи и травы для улучшения вкуса;
  • внимательно изучайте этикетки продуктов и выбирайте варианты с меньшим содержанием соли;
  • формируйте у детей и подростков здоровые привычки питания, объясняя им важность умеренного потребления соли.

«Снижение потребления соли — одна из самых эффективных мер для профилактики гипертонической болезни и сердечно-сосудистых осложнений. Соблюдение рекомендаций значительно снижает риск развития ряда заболеваний и способствует укреплению здоровья в целом. Формирование привычки контролировать количество соли в рационе с раннего возраста является важным шагом в профилактике хронических заболеваний и улучшении качества жизни», — отметила врач.

Врача назвала эффективную меру профилактики

Recent Posts

  • Главное
  • Спорт

Футболист из Якутии забил гол с 40 метров в матче с «Локомотивом»

На стадионе «Туймаада» в Якутске в субботу состоялись матчи 14-го тура Юношеской футбольной лиги

06.09.2025
  • Спорт

Александра Копылова и Лилиана Рожина победили на первенстве России

Соревнование является отборочным на первенство мира

06.09.2025
  • Культура
  • Основное

Театр Олонхо открыл 18-й сезон спектаклем «Орфей и Эвридика»

Постановка объединила античный миф и якутский эпос

06.09.2025
  • Избранное
  • Традиции

Народные приметы 7 сентября: что можно и нельзя делать в этот день

Тит приходит — лето уводит, говорили в народе

06.09.2025
  • Общество

В Якутске подвели итоги патриотического слета «Юнармии»

В общекомандном зачете первое место заняла команда Мархинской школы № 1

06.09.2025
  • Гороскоп

Гороскоп на 7 сентября 2025 года для всех знаков зодиака

Астрологический прогноз на воскресенье для каждого знака зодиака

06.09.2025