Сомнолог Царева дала совет «не отсыпаться до обеда» после новогодней ночи
Фото: Freepik
В праздники лучше перетерпеть вялость, встать утром, позавтракать и прогуляться, чтобы не сбить режим сна. Об этом 29 декабря в беседе с радиостанцией «Говорит Москва» рассказала врач Елена Царева.
«Бессонная ночь — не всегда это плохо. Переживать, что вы не спали ночь, не стоит, а вот переживать, во сколько вы проснулись после этого, если вы всё-таки заснули под утро — это важно. Желательно не отсыпаться до обеда и встать более-менее в близкое время к обычному пробуждению, в идеале утром, позавтракать», — цитируют специалиста «Известия».
По словам Царевой, если необходимость поспать в течение дня всё же есть, то делать это нужно спустя какое-то время, чтобы частично закрыть дефицит сна, не нарушая режим.
«Если вы уж проснулись утром 1 января, то до вечера не спать, копить сонливость, терпеть до вечера. Тогда засыпание будет легче, а время наступления засыпания тоже будет быстрее», — заключила врач.
Мероприятие дало возможность жителям каждого населённого пункта прикоснуться к истории
Четыре автобусных маршрута будут следовать по схемам объезда
Прием граждан осуществляется в единых центрах отбора в Якутске, Нерюнгри и Мирном
В этот день начинали высаживать раннюю капусту, полагая, что посаженная именно 7 мая она даст…
По мнению федерального министра, Якутия обладает значительным опытом трудового и патриотического воспитания
Об этом сообщил министр просвещения страны Сергей Кравцов