Сомнолог Царева дала совет «не отсыпаться до обеда» после новогодней ночи
Фото: Freepik
В праздники лучше перетерпеть вялость, встать утром, позавтракать и прогуляться, чтобы не сбить режим сна. Об этом 29 декабря в беседе с радиостанцией «Говорит Москва» рассказала врач Елена Царева.
«Бессонная ночь — не всегда это плохо. Переживать, что вы не спали ночь, не стоит, а вот переживать, во сколько вы проснулись после этого, если вы всё-таки заснули под утро — это важно. Желательно не отсыпаться до обеда и встать более-менее в близкое время к обычному пробуждению, в идеале утром, позавтракать», — цитируют специалиста «Известия».
По словам Царевой, если необходимость поспать в течение дня всё же есть, то делать это нужно спустя какое-то время, чтобы частично закрыть дефицит сна, не нарушая режим.
«Если вы уж проснулись утром 1 января, то до вечера не спать, копить сонливость, терпеть до вечера. Тогда засыпание будет легче, а время наступления засыпания тоже будет быстрее», — заключила врач.
Будут охвачены несколько творческих отраслей, включая кино, анимацию, геймдев и музыку
Стороны обсудили приоритетные направления повышения инвестиционной привлекательности региона
Стороны обсудили планы дальнейшего сотрудничества в сфере кинопроизводства
Звезды вряд ли позволят вам придерживаться заранее составленного плана
В этот день существуют определённые поверья, запреты и приметы
На креативном форуме состоялась деловая сессия "Создавая место силы: на стыке креатива и туризма"