Categories: Здоровье

Врач дала советы по сохранению режима сна в праздники

Сомнолог Царева дала совет «не отсыпаться до обеда» после новогодней ночи

В праздники лучше перетерпеть вялость, встать утром, позавтракать и прогуляться, чтобы не сбить режим сна. Об этом 29 декабря в беседе с радиостанцией «Говорит Москва» рассказала врач Елена Царева.

«Бессонная ночь — не всегда это плохо. Переживать, что вы не спали ночь, не стоит, а вот переживать, во сколько вы проснулись после этого, если вы всё-таки заснули под утро — это важно. Желательно не отсыпаться до обеда и встать более-менее в близкое время к обычному пробуждению, в идеале утром, позавтракать», — цитируют специалиста «Известия».

По словам Царевой, если необходимость поспать в течение дня всё же есть, то делать это нужно спустя какое-то время, чтобы частично закрыть дефицит сна, не нарушая режим.

«Если вы уж проснулись утром 1 января, то до вечера не спать, копить сонливость, терпеть до вечера. Тогда засыпание будет легче, а время наступления засыпания тоже будет быстрее», — заключила врач.

Recent Posts

  • Актуально
  • Главное

Шесть пожаров потушили за сутки в Якутии

На начало 27 июля действуют 28 лесных пожаров

27.07.2025
  • Основное
  • Спорт
  • Фото Якутии

Фото: как прошел Якутский полумарафон — 2025

В этом году в забеге приняли участие около 2 тысяч человек

27.07.2025
  • Происшествия

Убийства, мошенники и кража велосипеда. Обзор происшествий в Якутии за сутки

За прошедшие сутки в республике зафиксировано семь сообщений о преступлениях

27.07.2025
  • Безопасность
  • Основное

В Якутии за сутки произошло три техногенных пожара

Погибших нет, пострадал один человек

27.07.2025
  • Общество

Глава Якутии встретился с жителями пострадавших от паводка сел в Оймяконском районе

Глава региона лично встретился с жителями подтопленных сёл, выслушал их обращения и предложения

27.07.2025
  • Общество

В Якутии проводится марафон «Путь Героя» памяти Героя Советского Союза Федора Попова

В программу марафона включены соревнования по сенокошению, доению коров, приготовлению костровой кухни

26.07.2025