Для улучшения здоровья достаточно простых видов физической активности
Фото: пресс-служба окружной администрации Якутска
С 25 по 31 августа в России пройдет неделя популяризации активных видов спорта. К профилактическим мероприятиям присоединится и Якутия. Цель — повысить мотивацию населения к занятиям физической культурой и популяризировать активный досуг, сообщили в республиканском центре общественного здоровья и медицинской профилактики.
«Физическая активность жизненно необходима каждому из нас не только для хорошего самочувствия, доказано, что регулярные занятия снижают риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и сахарного диабета 2-го типа, а также уменьшает симптомы тревожности и депрессии, улучшает мыслительную деятельность», — отмечают специалисты.
Для улучшения здоровья достаточно простых видов физической активности. Среди них — ходьба пешком, зарядка, разминка, растяжка и подвижные игры. Если на полноценную зарядку не хватает времени, можно сделать одно-два упражнения пока закипает чайник и заваривается чай.
Особенно важно формировать привычку к движению у детей и подростков, а также мотивировать взрослое население сохранять активность в условиях сидячего образа жизни.
ВОЗ рекомендует не менее 30 минут регулярной физической активности средней интенсивности ежедневно. Как больше двигаться, читайте здесь.
Во время испытаний дым из труб вместо белого станет темным
С 15 по 18 сентября на территории Университета «Сириус» состоится X Всероссийская неделя охраны труда
Его соперником станет бронзовый призёр Олимпийских игр
Из 450 приглашенных на жеребьевку пришли 305 человек
Для регистрации на турнир необходимо пройти обязательную квалификацию
Обрушился мостовой переход через реку Шептунчик, сообщили в Управтодоре