В Якутии началась неделя популяризации активных видов спорта

С 25 по 31 августа в России пройдет неделя популяризации активных видов спорта. К профилактическим мероприятиям присоединится и Якутия. Цель — повысить мотивацию населения к занятиям физической культурой и популяризировать активный досуг, сообщили в республиканском центре общественного здоровья и медицинской профилактики.

«Физическая активность жизненно необходима каждому из нас не только для хорошего самочувствия, доказано, что регулярные занятия снижают риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и сахарного диабета 2-го типа, а также уменьшает симптомы тревожности и депрессии, улучшает мыслительную деятельность», — отмечают специалисты.

Для улучшения здоровья достаточно простых видов физической активности. Среди них — ходьба пешком, зарядка, разминка, растяжка и подвижные игры. Если на полноценную зарядку не хватает времени, можно сделать одно-два упражнения пока закипает чайник и заваривается чай.

Особенно важно формировать привычку к движению у детей и подростков, а также мотивировать взрослое население сохранять активность в условиях сидячего образа жизни.

ВОЗ рекомендует не менее 30 минут регулярной физической активности средней интенсивности ежедневно. Как больше двигаться, читайте здесь.