Эксперты проекта Роспотребнадзора «Здоровое питание» рассказывают, как не ошибиться при покупке сладких подарков
Фото сгенерировано ИИ
9 декабря отмечается Всемирный день кондитерских изделий. Это повод напомнить о принципах здорового питания: не следует злоупотреблять сладким и заменять им основные приемы пищи. Однако десерты не стоит полностью исключать, так как многие приносят и пользу: например, улучшают настроение, укрепляют нервную систему, благотворно влияют на пищеварение. Об этом сообщает Роспотребнадзор.
Главное – выбирать качественные кондитерские изделия и не злоупотреблять ими. Всемирная организация здравоохранения рекомендует ограничивать долю свободных сахаров до 10% от общей калорийности рациона.
Сложно представить Новый год без сладких подарков. Чтобы выбрать качественные, вкусные и полезные сладости, нужно соблюдать несколько правил:
Можно сформировать сладкий подарок самостоятельно. Для этого подойдут шоколад, конфеты (желейные, вафельные, с начинкой из суфле), вафли, пряники, печенье (бисквитное, галетное), мягкий ирис, пастила. Идеальным вариантом будут мармелад и зефир, так как в них содержится меньшее количество сахара и есть пектин, полезный для пищеварения. Не стоит включать в набор карамель. Помните, что детям до трех лет не рекомендованы шоколадные конфеты.
Началось создание точной реплики легендарного батаса под руководством народного мастера Якутии, кузнеца Александра Данилова
Сегодня 11 воздушных судов направят на авиапатрулирование в 15 районов и Якутск
Эта концепция особенна популярна среди "зумеров"
В Прокуратуре Якутии сообщили о трех преступлениях, а в МЧС — о шести техногенных пожарах
Виктор Винокуров после ранения начал заниматься стрельбой из лука с осени 2024 года
Он наткнулся на медведя и потерял одну из двух лошадей