Categories: Здоровье

Теплый или холодный свет: как освещение влияет на здоровье и настроение

Различные оттенки освещения помогают взбодриться, побороть стресс или повысить концентрацию. Какой свет стоит выбрать в зависимости от сезона года или психологического состояния человека, «Известиям» рассказала клинический психолог медицинской компании «СберЗдоровье» Дарья Яушева.

По словам эксперта, желтые теплые оттенки снижают уровень стресса, а холодные (белые, голубые и синие) — способствуют активации работы мозга, повышают концентрацию и бодрят. Есть даже свидетельства того, что синий свет может иметь антидепрессивный эффект, однако длительное нахождение при таком освещении не рекомендуется из-за возможных проблем со сном, предупредила психолог.

Дарья Яушева советует утром использовать теплый свет, который поможет комфортному пробуждению. Днем лучше всего подойдет естественный свет или холодный, это улучшит фокус внимания и продуктивность. Вечером теплый мягкий свет поможет подготовить организм ко сну.

Также психолог отмечает, что осенью и зимой яркий белый или синий свет способен компенсировать  недостаток солнечного света, поддерживать бодрость и хорошее настроение.

Стоит ли беспокоиться из-за сильной привязанности ребенка к вещам, читайте здесь.

Recent Posts

  • Традиции

День Молчальника: что можно и нельзя делать 3 августа

В День Молчальника не принято было играть свадьбы, шуметь, сплетничать и брать в руки острые…

02.08.2025
  • Наука

В Нюрбинском районе Якутии стартовала полевая археологическая школа

Участники обучатся методам археологии и проведут раскопки под руководством опытных специалистов

02.08.2025
  • Главное
  • Образование

В СВФУ объявили результаты первого заседания Приемной комиссии

Всего по итогам первого заседания зачислили 596 человек

02.08.2025
  • Культура
  • Основное

От боди-арта до скетчинга: молодые художники провели в Якутске мастер-классы

В планах организаторов разрисовать «Стену творчества» и создать арт-инсталляцию на фасаде школы №30

02.08.2025
  • Гороскоп

Гороскоп на 3 августа 2025 года для всех знаков зодиака

Завтра, 3 августа, особенно актуально искать красоту и смысл в несовершенном и неожиданном

02.08.2025
  • Транспорт

Профессиональные вызовы Виктории Алексеенко

Девушка пришла работать в "Железные дороги Якутии" в 2018 году

02.08.2025