Categories: Здоровье

Теплый или холодный свет: как освещение влияет на здоровье и настроение

Различные оттенки освещения помогают взбодриться, побороть стресс или повысить концентрацию. Какой свет стоит выбрать в зависимости от сезона года или психологического состояния человека, «Известиям» рассказала клинический психолог медицинской компании «СберЗдоровье» Дарья Яушева.

По словам эксперта, желтые теплые оттенки снижают уровень стресса, а холодные (белые, голубые и синие) — способствуют активации работы мозга, повышают концентрацию и бодрят. Есть даже свидетельства того, что синий свет может иметь антидепрессивный эффект, однако длительное нахождение при таком освещении не рекомендуется из-за возможных проблем со сном, предупредила психолог.

Дарья Яушева советует утром использовать теплый свет, который поможет комфортному пробуждению. Днем лучше всего подойдет естественный свет или холодный, это улучшит фокус внимания и продуктивность. Вечером теплый мягкий свет поможет подготовить организм ко сну.

Также психолог отмечает, что осенью и зимой яркий белый или синий свет способен компенсировать  недостаток солнечного света, поддерживать бодрость и хорошее настроение.

Стоит ли беспокоиться из-за сильной привязанности ребенка к вещам, читайте здесь.

Recent Posts

  • Инфраструктура

Строительство Сунтарского лицея-интерната планируют завершить до конца года

Глава Якутии Айсен Николаев проверил ход строительства

23.08.2025
  • Гороскоп

Гороскоп на 24 августа 2025 года для всех знаков зодиака

Гороскоп на 24 августа 2025 года подсказывает, что день будет насыщен событиями и возможностями для…

23.08.2025
  • Избранное
  • Традиции

Народные приметы на 24 августа: что нельзя делать в День Евпатия Коловрата

Существует легенда, что в этот день на болотах можно увидеть белого коня

23.08.2025
  • Образование

Запись в кружки и секции Якутска для школьников начнется с 25 августа

Записать ребенка можно онлайн или лично в учреждениях

23.08.2025
  • Гороскоп

Гороскоп на неделю с 25 по 31 августа 2025 года для всех знаков зодиака

Овны На этой неделе у Овнов сложится благоприятная атмосфера для решения финансовых вопросов. Вы сможете…

23.08.2025
  • Инфраструктура

В Оймяконе ускоренными темпами возводят дом для пострадавших от паводка

Выполнено около 40% строительных работ

23.08.2025