Теплый или холодный свет: как освещение влияет на здоровье и настроение

14:33, 29 октября
Текст:
Фото: Мария Васильева/ЯСИА
Читайте нас на
Дзен
afisha.png

Различные оттенки освещения помогают взбодриться, побороть стресс или повысить концентрацию. Какой свет стоит выбрать в зависимости от сезона года или психологического состояния человека, «Известиям» рассказала клинический психолог медицинской компании «СберЗдоровье» Дарья Яушева.

По словам эксперта, желтые теплые оттенки снижают уровень стресса, а холодные (белые, голубые и синие) — способствуют активации работы мозга, повышают концентрацию и бодрят. Есть даже свидетельства того, что синий свет может иметь антидепрессивный эффект, однако длительное нахождение при таком освещении не рекомендуется из-за возможных проблем со сном, предупредила психолог.

Дарья Яушева советует утром использовать теплый свет, который поможет комфортному пробуждению. Днем лучше всего подойдет естественный свет или холодный, это улучшит фокус внимания и продуктивность. Вечером теплый мягкий свет поможет подготовить организм ко сну.

Также психолог отмечает, что осенью и зимой яркий белый или синий свет способен компенсировать  недостаток солнечного света, поддерживать бодрость и хорошее настроение.

Стоит ли беспокоиться из-за сильной привязанности ребенка к вещам, читайте здесь.

+1
1
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
1
+1
0
Ключевые слова
31 октября 31.10
  • -18°
  • $ 97,05
  • 105,22

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: