Скоро в школу: что необходимо сделать до конца каникул

До окончания школьных каникул остаются считанные деньки. Наверняка, вы уже купили форму, рюкзак и тетрадки. Теперь самое время позаботиться о здоровье школьника. Что необходимо сделать в последнюю неделю летних каникул, рассказывает ведущий эксперт Центра молекулярной диагностики CMD Центрального НИИ эпидемиологии Марина Вершинина.

---

Ввести режим дня

Скорее всего, все летние месяцы ребенок вставал и ложился когда хотел. Но в конце августа уже было бы неплохо  постепенно вводить режим дня, приближенный к школьному. Это значит просыпаться задолго до полудня и ложиться спать примерно в то время, в какое придется с началом учебного года.

Напомним нормы сна для школьников:

— для тех, кто учится в начальной школе – 10 — 10,5 часа;

— с 5 по 7 классы – 10,5 часа;

— 8–9 классы — 9 – 9,5 часа;

— 10–11 классы — 8 – 9 часов.

Первоклассникам рекомендуется дополнительный дневной сон до 2 часов.

Так что не стоит обещать будущему первокласснику, что «когда пойдешь в школу,  спать днем не будешь». Наоборот, настраивайте его на то, что «тихий час» после уроков будет очень кстати.

Проверить остроту зрения

Офтальмологи утверждают, что к окончанию школы до 40 процентов учащихся имеют проблемы со зрением. Интенсивная нагрузка при чтении и письме, недостаточное освещение, нарушение осанки, а также  недостаточная физическая активность  — все это плохо сказывается на здоровье глаз и способствует  снижению остроты зрения.

Обязательный осмотр офтальмолога предусмотрен лишь для школьников определенного возраста – в 6-7 лет, 10, 13 и 15-17 лет. Но если вы заметили, что ребенок стал часто прищуриваться или испытывает трудности при чтении текста на расстоянии, откладывать визит к офтальмологу не нужно.

Будущему первокласснику необходимо пройти и других специалистов: оториноларинголога, невролога, эндокринолога, хирурга и других. Врачи узких специальностей осматривают школьников только в определенные возрастные периоды. Поэтому если вас что-то беспокоит, лучше обратиться к нужному специалисту перед началом интенсивных занятий.

Провести лабораторное обследование

5 наиболее важных анализов

Исследование на энтеробиоз (соскоб с кожи вокруг анального отверстия) и анализ кала на яйца гельминтов. Это классические болезни грязных рук, инфекция в основном распространена среди детей от 3 до 14 лет.

Результаты этих исследований пригодятся не только для школы и детского сада, но и при оформлении справки для посещения бассейна (действительны 3 месяца).

Клинический анализ крови позволяет оценить количественный состав клеток крови. Среди них выделяют 3 основных популяции.

Эритроциты – небольшие клетки, основная задача которых — транспорт кислорода в ткани и углекислого газа из тканей. Эритроциты выполняют свою функцию благодаря   наличию особого биохимического соединения — гемоглобина. Снижение концентрации эритроцитов и/или гемоглобина  — очень веский повод обратиться к врачу.

Следующая группа клеток крови – лейкоциты, «белые клетки крови». Основная общая функция лейкоцитов – обеспечение  защиты организма. Выявленные нарушения могут свидетельствовать о воспалении, течении инфекционного процесса, аллергической реакции и многих других состояниях.

Третий вид клеток крови — тромбоциты – участвуют в процессе свертывания крови.

В состав клинического анализа крови часто включают и еще один очень важный показатель – СОЭ (скорость оседания эритроцитов). Это лабораторный маркер воспаления.

Анализ следует сдавать натощак, последний прием пищи должен быть накануне вечером (за 8-12 часов до взятия крови на анализ). Под пищей подразумеваются и напитки в виде кофе, соков, какао. А вот простую воду ребенку дать можно.

Общий анализ мочи включает более двадцати показателей, позволяющих оценить как физико-химические свойства, так и   состав осадка мочи (клетки, бактерии, соли и др.). Это один из самых важных анализов при подозрении на патологию органов мочевыделительной системы (почек, мочевого пузыря, уретры). Кроме того, очень многие заболевания, связанные с нарушением обмена веществ, также приводят к изменениям показателей общего анализа мочи еще до появления симптомов, что делает это исследование незаменимым инструментом для диагностики.

Исследование уровня глюкозы в крови («кровь на сахар»). Это наиболее важный показатель при диагностике  сахарного диабета 1 типа. Учитывая серьезность заболевания и бессимптомное начало болезни, значимость этого показателя для сохранения здоровья огромно. Анализ крови на глюкозу сдают строго натощак.

Помните, что начало обучения в школе – очень трудное время, связанное с резким увеличением нагрузки и способствующее снижению сопротивляемости организма для всех без исключения заболеваний.  Будьте внимательны к своему ребенку. Рациональный режим дня и отдыха, сбалансированное питание и ежедневные прогулки на свежем воздухе – лучшее для сохранения здоровья!