Сколько стоит спорт в Якутии: тренировки дома, в зале под наблюдением профессионала и самостоятельно

По статистике Минспорта России за прошлый год, в стране регулярно занимаются спортом около 75 миллионов человек, или 56% населения. Эксперты Авито изучили, как приобщиться к спорту и сколько это стоит.

Базовый инвентарь для фитнеса — гантели. С их помощью можно развивать мышцы рук, спины, шеи, а также пресса и ног. Начинать лучше с небольшого веса и постепенно его увеличивать, на Авито стоимость небольших гантелей стартует от 1000 рублей. Для развития выносливости в домашних условиях в Якутии за 5000 рублей можно приобрести шведскую стенку для комплексной тренировки с собственным весом на все группы мышц. Увеличить нагрузку поможет и набор гантелей, которые соединяются в штангу общим весом 10 кг за 2500 рублей. В среднем цена на гантели в регионе стартует от 1000 рублей.

Для полноценной тренировки к силовым упражнениям важно добавлять кардионагрузку. Такие тренировки повышают тонус скелетных мышц, ускоряют обмен веществ и способствуют сжиганию жира, также они полезны для органов и сосудов. С этой задачей отлично справится стреппер за 1500 рублей или беговая дорожка за 7 500 рублей.

Для йоги или растяжки не обойтись без специального коврика, его можно купить от 500–650 рублей. Такие упражнения позволят повысить гибкость, провести профилактику травмы и избегать боли в мышцах. Следует делать упражнения на растяжку после основной тренировки. Так мышцы будут максимально разогреты, их легче потянуть.

Чтобы занятия спортом были безопасными, лучше обратиться к профессионалу. Тренер с опытом и образованием подберет программу тренировок и питания исходя из индивидуальных особенностей человека. Средняя стоимость на Авито Услугах начинается от 1000 рублей за занятие в зале, как правило, при покупке блока тренировок одно занятие обойдется дешевле. При выборе специалиста важно ознакомиться с его рейтингом и отзывами предыдущих пользователей.

Если просто “тягать железо” скучно, то разнообразить тренировочный процесс могут различные классы — от йоги до бокса. В Якутии персональный тренер по боксу готов помочь привести себя в форму и заодно научить постоять за себя за 12 000 рублей в месяц.