Психолог рассказала, как помочь детям справиться с эмоциями

В рамках II Республиканского родительского форума российское общество «Знание» организовало встречу с клиническим психологом, полиграфологом и графологом Юлией Елизаровой. Лекция «Управление эмоциями: как помочь детям справиться с гневом, страхом или грустью и что делать с собственным вулканом чувств» собрала родителей и педагогов республики.

Психолог объяснила, что такое эмоциональный интеллект (EQ) и почему он важнее IQ. Она отметила, что в речи есть сенсорные критерии — то, что можно увидеть, услышать, потрогать, измерить, — и номинализации вроде долга, совести, дружбы, любви. «Когда мы говорим о ценностях, их полезно разложить на составляющие и для каждой задать критерий», — подчеркнула Елизарова. По ее словам, у каждого свое понимание слова «семья», поэтому важно объяснять детям, как ценности проявляются конкретно.

Говоря о физиологии эмоций, лектор представила трехуровневую модель мозга: рептильный ум (инстинкты), лимбическая система (эмоции) и неокортекс (сознание). Префронтальная кора, отвечающая за саморегуляцию, формируется с 14 до 21–25 лет. Поэтому семилетнему ребенку бесполезно говорить «как тебе не стыдно» — эта зона еще не созрела. А подростков «несет», потому что лимбическая система уже созрела, а самоконтроль — нет.

Елизарова напомнила: события нейтральны, а эмоции вызывает наша интерпретация. Например, испорченный костюм перед выступлением можно воспринять как катастрофу, а можно — как незначительный эпизод.

В практической части психолог объяснила, почему дети становятся агрессивными: если дома они сталкиваются с агрессией и угрозами, мальчики становятся гиперактивными, девочки занижают самооценку. «Дети учатся путем подражания. Если вы ругаете и агрессируете, он учится решать вопросы через агрессию», — сказала она.

Родителям дали инструменты: активно слушать, использовать «Я-сообщения», учитывать потребности в любви, признании, внимании, уважении, независимости. «Можно осуждать действия ребенка, но не его чувства. Мальчикам требуется больше доверия, девочкам — заботы», — отметила Елизарова. В завершение она посоветовала не требовать невозможного, соразмерять ожидания с возможностями, не присваивать себе эмоциональные проблемы ребенка и позволять ему встречаться с последствиями своих действий.