Психолог рассказала, как длительные холода сказываются на настроении

Клинический психолог, методист лаборатории телепсихологии Пироговского университета Елизавета Куликова рассказала, как затянувшиеся холода влияют на психику, настроение человека и может ли наступить депрессия из-за длительных морозов.

В целом, зима сказывается на настроении человека. Во-первых, дефицит солнечных лучей и преобладание темного времени суток над дневным. Во-вторых, снижение физической активности. Вышеупомянутые факторы снижают выброс эндорфинов и других веществ-медиаторов головного мозга, которые управляют нашим настроением.

Кроме того, в период зимнего сезона снижается такие когнитивные показатели как память и внимание, этому находится объяснение. Головой мозг очень энергозатратный орган и понижение температуры стимулирует его на сохранение энергии через ее экономию, то есть «зачем тратить лишнее на запоминание и внимание».

Большая часть исследований не находит позитивной корреляции, что низкие температуры прямо влияют на настроение. Если существует влияние, то оно укладывается в те же сезонные факторы. Дело в том, что морозы выпадают на окончание зимы, когда организм находится в истощении как физическом (дефициты витаминов, гиподинамия, нехватка солнечного света), так и эмоциональном (накопившаяся усталость от снега, гололедицы, «подъемов в темноте и возвращении после рабочего дня в темноте» и прочее), поэтому воспринимается особо остро и может спровоцировать состояние близкое к депрессивному, но оно ограничится только периодом морозов, пока на смену ему не придет долгожданная весна и потепление.