Психолог объяснила, почему возникает зависимость от спорта

Во время занятий спортом вырабатывается гормон счастья, из-за чего у человека может возникнуть зависимость от фитнеса.

«С физиологической точки зрения во время занятий спортом активно вырабатывается эндорфин — гормон счастья. По своим свойствам он похож на обезболивающие препараты, то есть притупляет боль, снижает стресс и улучшает настроение. На фоне других психологических проблем, которые есть у фитнесоголиков, состояние эйфории переходит в зависимость. Человек не хочет расставаться с ощущением удовлетворения. Ещё человек начинает видеть результаты своих трудов, что также усиливает зависимость», — объясняет психолог Наталья Звягина.

При этом, по её словам, настоящие проблемы могут возникнуть, когда человек задастся целью создать идеальное тело. Такие люди много времени проводят у зеркала в поисках изъянов. В то же время одна мысль о том, чтобы пропустить тренировку, становится для них невыносимой.

В результате человек теряет интерес к другим аспектам жизни, что негативно отражается на личных взаимоотношениях. Как считает Звягина, такое поведение может быть признаком низкой самооценки. Она подчеркнула, что спорт необходим, но в умеренных количествах.

«Спорт надо сочетать с другим досугом, не забывать про хобби, встречи с друзьями. Важно делать паузы в занятиях спортом. Если человек начинает постоянно увеличивать нагрузки, концентрирует внимание только на тренировках, то стоит проанализировать своё поведение, понять, зачем именно вы занимаетесь спортом, что это вам даёт. Если не получается вернуться к нормальному состоянию, то необходимо обратиться к специалисту», — резюмировала психолог.

Источник: «Известия»