Минздрав: Как уменьшить психологическую усталость от самоизоляции

Психологическую усталость от самоизоляции, введенной из-за пандемии новой коронавирусной инфекции, переносить будет легче, если каждый из членов семьи составит свой распорядок дня с учетом интересов остальных, передает ЯСИА со ссылкой на ТАСС.

При этом, в случае конфликта обижаться на домочадцев можно, но не больше 10 минут, сообщил главный внештатный психиатр Минздрава, директор Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии им. В. П. Сербского Зураб Кекелидзе.

«Для начала необходимо выстроить коммуникацию с членами семьи и людьми, с которыми человек находится на самоизоляции: каждый член семьи составляет свой распорядок дня — каким он (она) видит общий распорядок. Каким видит он (она) общий распорядок в течение суток — для себя, для детей, для пожилых родственников, для семьи. На основе обсуждения распорядков дня составляется общий распорядок дня, с учетом интересов всех членов семьи«, — приводит  слова психиатра пресс-служба Минздрава РФ.

Кекелидзе также отмечает, что обижаться на других членов семьи допустимо, но не более 3-10 минут, а затем следует простить и отпустить ситуацию. «После того как простили, следует успокоиться и самому себе ответить на вопрос — во всем ли вы были правы или нет? Если были в чем-то неправы, извинитесь», — пояснил он.

«Соблюдение этих простых правил и принципов позволит не только сохранить общий положительный настрой в доме, но также не допустить нарушения личного пространства каждого отдельного члена семьи», — заключил эксперт.