При сильной задымлённости воздуха следует носить лёгкую одежду из натуральных тканей

При сильной задымлённости воздуха следует носить лёгкую одежду из натуральных тканей, чаще принимать прохладный душ, систематически полоскать горло и промывать нос.

📛по возможности вывезти из задымлённой территории детей, пожилых людей и граждан, страдающих хроническими заболеваниями сердца и дыхательных путей;

📛избегать длительного пребывания на улице детей и беременных женщин;

📛окна квартиры или офиса держать закрытыми в ночные и утренние часы (утром особенно велика концентрация вредных веществ в воздухе);

📛открытые окна или форточки обязательно завешивать мокрой марлей или любым другим тонким полотном;

📛по возможности не пользоваться общественным и личным транспортом;

📛сократить физическую активность;

📛при отсутствии аллергии следует пить поливитамины против отравления продуктами горения;

📛при сильной задымлённости необходимо применять средства индивидуальной защиты (респираторы, марлевые и медицинские маски). Для более надёжной защиты от вредных частиц, содержащихся в дыме, маски и повязки рекомендуется периодически смачивать в воде;

📛людям, страдающим хроническими заболеваниями, заболеваниями сердца и дыхательных путей не следует сокращать дозировку лекарственных препаратов, при ухудшении самочувствия незамедлительно обратиться к врачу;

📛людям с повышенным давлением крайне необходимо измерять его не менее 2-х раз в день: в экстренных случаях обратиться за помощью к медикам;

📛необходимо всячески повышать влажность в квартире (пользоваться бытовыми увлажнителями и очистителями воздуха, кондиционерами, чаще делать влажную уборку, перед вентиляторами ставить воду, лёд);

📛при сильной задымлённости воздуха следует носить лёгкую одежду из натуральных тканей, чаще принимать прохладный душ, систематически полоскать горло и промывать нос;

📛рекомендуется воздержаться от курения, распития алкогольных напитков;

📛в качестве профилактики возникновения последствий влияния смога на дыхательные пути, полезно посещать бассейн, делать дыхательную гимнастику;

📛при сильном недомогании, бессоннице, возникновении кашля во время смога, необходимо как можно скорее обратиться к врачу.