Categories: Здоровье

Питание кормящей матери: что можно есть, а что лучше исключить

Рекомендациями поделились эксперты из РНИМУ им. Пирогова

Кормящим матерям настоятельно рекомендуется исключить алкоголь и курение. Такой совет озвучили гастроэнтеролог Светлана Блат и врач-педиатр Елена Бердникова из РНИМУ им. Пирогова.

Эксперты также подчеркнули, что при отсутствии аллергий у матери и ребенка можно и нужно придерживаться разнообразного питания. Однако следует избегать чрезмерного потребления морепродуктов и молока, чтобы не спровоцировать аллергические реакции у малыша.

Полезными для кормящей матери будут фрукты, овощи, кисломолочные продукты, мясо, рыба и цельнозерновые крупы. Для поддержания достаточного количества молока важно пить много воды.

В первые месяцы жизни ребенка следует ограничить продукты, вызывающие брожение, такие как майонез, огурцы, редька и капуста, чтобы снизить вероятность колик. С 3-4 месяца, если нет противопоказаний и аллергий, можно расширять рацион, исключая только алкоголь. Строгие диеты могут привести к снижению лактации.

Если кофе является привычным напитком, можно позволить себе 1-2 чашки в день, начиная с 3-4 месяца жизни малыша. Лучше пить кофе сразу после кормления, чтобы минимизировать воздействие кофеина на нервную систему ребенка.

Recent Posts

  • Общество

Всероссийский субботник стартовал в Якутии

В республике субботники продлятся до 12 мая – каждый якутянин может принять участие в этой…

27.04.2025
  • Главное
  • Погода

Потепление до +15 градусов прогнозируют в Якутии 28 апреля

В Якутске днем температура воздуха составит +8...+10°

27.04.2025
  • Главное
  • Транспорт

В Якутске дорожники приступили к ямочному ремонту дорог

Общий объем ямочного ремонта составит около 9 тысяч квадратных метров на 52 улицах

27.04.2025
  • Криминал

В Якутии за сутки зарегистрировали шесть преступлений

Сводка дежурного прокурора

27.04.2025
  • Наука

В Якутске пройдет всероссийская конференция памяти ученого-североведа Ильи Гурвича

В мероприятии будут представлены результаты научной экспертизы уникальных кинокадров 1940-1950-х годов

27.04.2025
  • Общество

Чрезвычайный и полномочный посол Казахстана в РФ Даурен Абаев поздравил с Днем республики

Даурен Абаев направил в адрес главы Якутии Айсена Николаева письмо с поздравлениями с Днем республики

27.04.2025