Categories: Здоровье

Питание кормящей матери: что можно есть, а что лучше исключить

Рекомендациями поделились эксперты из РНИМУ им. Пирогова

Кормящим матерям настоятельно рекомендуется исключить алкоголь и курение. Такой совет озвучили гастроэнтеролог Светлана Блат и врач-педиатр Елена Бердникова из РНИМУ им. Пирогова.

Эксперты также подчеркнули, что при отсутствии аллергий у матери и ребенка можно и нужно придерживаться разнообразного питания. Однако следует избегать чрезмерного потребления морепродуктов и молока, чтобы не спровоцировать аллергические реакции у малыша.

Полезными для кормящей матери будут фрукты, овощи, кисломолочные продукты, мясо, рыба и цельнозерновые крупы. Для поддержания достаточного количества молока важно пить много воды.

В первые месяцы жизни ребенка следует ограничить продукты, вызывающие брожение, такие как майонез, огурцы, редька и капуста, чтобы снизить вероятность колик. С 3-4 месяца, если нет противопоказаний и аллергий, можно расширять рацион, исключая только алкоголь. Строгие диеты могут привести к снижению лактации.

Если кофе является привычным напитком, можно позволить себе 1-2 чашки в день, начиная с 3-4 месяца жизни малыша. Лучше пить кофе сразу после кормления, чтобы минимизировать воздействие кофеина на нервную систему ребенка.

+1
8
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0

Recent Posts

  • Общество

Авито Услуги: количество компаний из сегмента «крупный бизнес» на платформе вырастет на 40%

По данным Авито Услуг, посещаемость сервиса — около 30 млн человек ежемесячно

04.04.2025
  • Основное
  • Суд да дело

Жителя Якутска оштрафовали на миллион рублей за незаконную рубку деревьев

В Мегино-Кангаласском районе вынесен приговор за незаконную рубку лесных насаждений

04.04.2025
  • Общество

Александр Кошуков: «Гавриил Чиряев — не только история, а будущее нашего района и республики»

Сегодня исполняется 100 лет со дня рождения выдающегося государственного деятеля Гавриила Чиряева

04.04.2025
  • Криминал

Ножевое ранение и мошенничество: сводка преступлений в Якутии за сутки

За сутки зарегистрировано пять сообщений о преступлениях

04.04.2025
  • Главное
  • Общество

В Якутии отмечают 100-летие со дня рождения Гавриила Чиряева

Он 17 лет руководил республикой и оставил после себя прочный фундамент для дальнейшего развития Якутии

04.04.2025