Пенсия - не повод сидеть дома и скучать. Якутяне рассказали о Школе третьего возраста

Пенсионный возраст – не повод сидеть дома и скучать. Это доказывают наши герои – ученики Школы третьего возраста в Якутске, которые занимаются танцами, рисованием, шитьём и другими интересными вещами. Они рассказали ЯСИА о том, как проходит их активное долголетие.

Школа третьего возраста в Якутске открыта для всех желающих. Она работает по нескольким направлениям – курсы, клубы по интересам, оздоровительные занятия и многое другое. Всего более сорока кружков. Так, умеренные физические нагрузки можно получить на занятиях по лечебной гимнастике, танцевальному фитнесу, курсах «Грация движений» и настольному теннису. В том числе можно освоить йогу или танцы.

Уроженец Хангаласского улуса Пантелеймон Федоров, которому исполнился 81 год, уже много лет посещает Школу третьего возраста в качестве танцора, входит в состав ансамбля ветеранов тыла и труда «Комус кусун» («Золотая осень»). Основное направление коллектива – бальные танцы, занятия проводятся четыре раза в неделю.

«Наши танцоры постоянно берут призовые места на многих республиканских и городских турнирах. Я в 2001 году победил на региональных соревнованиях, вместе с партнёршей тогда выиграли путёвку в Китай. В прошлом году четыре пары из ансамбля выступали на российском форуме по активному долголетию в Санкт-Петербурге. Этим летом взяли гран-при на конкурсе в селе Тулагино. В эту субботу примем участие в конкурсе в Детской школе искусств», – рассказал он.

В Школе третьего возраста пенсионеры могут не только учиться, но и преподавать. Так, 73-летняя Лидия Иванова, инструктор по лечебной физкультуре и фельдшер, уже 20 лет обучает йоге и рассказывает, как быть здоровым. На занятия она приглашает всех желающих.

Лидия Николаевна считает, что начать работать над собой никогда не поздно. Сама она является мастером спорта по лёгкой атлетике, а кроме йоги занимается ещё и бегом, скандинавской ходьбой и обливанием.

«Чтобы быть здоровым, над собой надо работать, показываю это конкретно на занятиях. Демонстрирую людям, какие наклоны они не могут делать, какие суставы не работают, потом они добиваются результатов. Самое главное – растяжка, гибкость, работа со слабыми руками, мышцами. У меня можно заниматься с нуля до 90 лет. Я на занятиях быстро показываю упражнения, а дома надо работать медленно, медитировать и заниматься часа два. На себя не надо времени жалеть», – подчеркнула Лидия Николаевна.

Она добавила, что во времена «застоя» находить информацию было сложно – якутянка выписывала специализированные журналы из Москвы, искала, кто занимается спортом. А сейчас, по её словам, информация о здоровье, спорте есть на каждом углу. По мнению Ивановой, при ухудшении здоровья надо не спешить к врачу, а искать причину.

«Люди не понимают, думают, заболел – пойду в больницу. Надо не таблетками лечиться, а понять, почему у тебя слабое здоровье. Весной я провожу зарядку на свежем воздухе, занимаюсь обливанием, хожу в сауну. Начинать с нуля несложно, потихоньку можно тренироваться лежа, стоя. В нашем возрасте не следует прыгать, скакать. Тише едешь — дальше будешь. Когда занимаешься, проблем со здоровьем не будет», – заключила преподаватель.

А 64-летняя Мария Соловьёва является руководителем кружка по бальным танцам для семейных пар, а также проводит курсы «Грация движений». Сначала она пришла как ученик, так как её интересовало шитьё по методу кабошон. После Мария Семёновна, являющаяся учителем, решила продолжить педагогическую деятельность и возглавить занятия в Школе третьего возраста. Сейчас на её кружки стабильно приходят около двадцати человек.

«Я преподаватель по жизни, пришла в Школу третьего возраста, когда вышла на пенсию, в 60 лет. Учу бытовым бальным танцам, с прошлого года провожу курсы «Грация движений». Это оздоровительные занятия – дыхательная и суставная гимнастика, элементы йоги, танцевальная терапия и многое другое. Ученики есть постоянные, им нравится, с удовольствием посещают занятия. Многие из тех, кто занимается, воплотили свою детскую мечту научиться танцевать», – рассказала Мария Семёновна.

Жизнь у них интересная, говорит преподаватель. Кроме непосредственно занятий дважды в неделю, это конкурсы, турниры, выездные выступления. Кроме того, Мария Семёновна проводит оздоровительные курсы в центре «Эрчим». Многие её ученики являются призерами.

«Мечтаем, чтобы у нас появилось хорошее здание, тогда возможностей было бы больше. Для меня преподавание в Школе третьего возраста – работа, но хорошо, что я без дела не сижу, моя профессия востребована. Не знала, что буду делать, когда выйду на пенсию, как буду просто сидеть дома. Возможность преподавать – это свет в окошке. Приходите к нам в школу, здесь вы найдёте занятие для души. Зачем просто так сидеть дома? Активный образ жизни — это основа долголетия», – резюмировала она.

Школа третьего возраста находится по адресу: Якутск, улица Федора Попова, 14/6.