Categories: Образование Спорт

Open. лекции. В Якутске расскажут о важности физической культуры и спорта среди населения

Лектором станет директор Института физической культуры и спорта

Лектором завершающей встречи в рамках просветительского проекта «Open. лекции» станет директор Института физической культуры и спорта Северо-Восточного федерального университета Николай Гоголев. Он объяснит разницу между физической культурой и спортом, даст рекомендации при занятиях физическими нагрузками и проведет эксперимент среди слушателей, сообщили ЯСИА в пресс-службе СВФУ. 

Николай Гоголев обратил внимание, что многие не различают понятия «физическая культура» и «спорт». Физкультура оздоровляет человека: каждый должен заниматься физнагрузками для своего же блага, держать себя в форме, улучшать физическую подготовленность, чтобы быть работоспособными. А в спорте люди работают именно на достижение результатов, объяснил Николай Гоголев.

Во время удаленной работы директор рекомендует выполнять комплексные упражнения, которые действуют на координацию, гибкость, силовые упражнения, а также упражнения для отдельных частей тела. Во время пандемии нужно выполнять дыхательные упражнения. Легкие должны работать постоянно. Также полезны вечерние прогулки, к 21 часам, когда воздух становится чуть чище. Особенно такие прогулки эффективны после плотного ужина: при ходьбе хорошо идут обменные процессы.

«Кроме того, вечернее время подходит для бега, при этом любителям лучше бегать по вечерам, чем утром. Утром лучше сделать зарядку – зарядить себя на день. Важно соблюдать режим дня и питания. Я рекомендую убрать из рациона газированные напитки и минимизировать употребление мучных изделий. Питание должно быть дробным», – отметил Николай Гоголев.

Лекция директора ИФКиС состоится в четверг, 16 сентября, в 19-00 на стадионе «Юность». Прямую трансляцию можно посмотреть в официальном инстаграм-аккаунте СВФУ. Также в аккаунте инстаграм и YouTube-канале университета доступны предыдущие лекции проекта.

Recent Posts

  • Интересное

Раскопки жилищ древних морских арктических китобоев проведут ученые в Якутии

Исследователи заявляют, что на объектах на Медвежьих островах высока вероятность найти предметы, которые в другом…

31.07.2025
  • Экономика

Банк России планирует сроки прекращения обслуживания карт Visa и Mastercard в российских банках

В Банке России также подчеркнули, что срочная замена таких карт не требуется

31.07.2025
  • Главное
  • Общество

Кирилл Бычков навестил детей из Оймяконского района в лагере «Энергетик»

Их заселение было организовано в рамках поручения премьер-министра в ходе рабочей командировки в район

31.07.2025
  • Безопасность
  • Главное

Спасатели Якутии продолжают эвакуацию фрагментов топливного бака ракеты-носителя

На месте специалисты распилили 15-метровый бак на части

31.07.2025
  • Новости

В Фонде капремонта Якутии рассказали о взносах, подготовке к отопительному сезону и планах

До 20 августа организация должна отремонтировать системы теплоснабжения в 40 МКД

31.07.2025
  • Экономика

ВТБ улучшил капитал, планирует 500 млрд прибыли по итогам года

Также банк скорректировал прогноз по росту кредитного портфеля

31.07.2025