Ольга Тихонова: «Берегите свое сердце»

11 августа в мире отмечают Международный день здорового сердца. Сердечно-сосудистые заболевания находятся в лидерах среди причин смертности населения и ежегодно уносят миллионы жизней. Как сохранить сердце здоровым? Что такое метеочувствительность и как уберечь себя от гипертонии? На эти и другие вопросы ответит врач-кардиолог Намской центральной районной больницы Ольга Тихонова.

— Ольга Леонидовна, может ли эпидемия коронавируса повлиять на увеличение сердечных заболеваний и смертности от них?

— К сожалению, от сердечно-сосудистых заболеваний ежегодно умирает больше людей, чем от какой-либо другой болезни. К таким заболеваниям относится ишемическая болезнь сердца, при которой кровеносные сосуды не в состоянии снабжать кровью сердечную мышцу, также и болезнь сосудов, снабжающих кровью головной мозг. Любое инфекционное заболевание для людей с подобными проблемами может закончиться летальным исходом. Это же относится к тем, кто страдает нарушениями работы сердечных клапанов. Вирусные инфекции могут дестабилизировать работу всего организма, привести к развитию тяжелых сердечно-сосудистых заболеваний и, как следствие, ослабить сопротивляемость организма.

— Самым распространенным на сегодняшний день недугом является повышенное или пониженное давление. Эта проблема едва ли не каждого второго человека после 50 лет.

— Сразу оговорюсь, что в настоящее время заболевания сердечно-сосудистой системы сильно помолодели. Сегодня гипертония все чаще встречается у молодых людей. Этому способствуют такие факторы как неправильное питание, нездоровый образ жизни, избыточная масса тела, низкая физическая активность. Сказываются также рост распространенности вредных привычек – курения, злоупотребления спиртными напитками. Способствуют гипертонии частые стрессы, недосыпание, интенсивная изматывающая работа. О здоровье сердца и сосудов нужно начинать заботиться смолоду, ведь все болезни старшего возраста – итог того образа жизни, который вел человек в более молодые годы. С возрастом у людей снижается тонус кровеносных сосудов, вследствие чего возникает атеросклероз сосудов, начинаются гормональные нарушения, накапливаются факторы риска такие, как курение, неправильное питание, малоподвижный образ жизни, избыточная масса тела. К сожалению, многие злоупотребляют алкоголем. Появляются хронические заболевание почек, сахарный диабет, что ведёт к повышению уровня артериального давления. Также не стоит сбрасывать со счетов наследственность.

— Какое давление считается допустимым?

— У здорового человека старше 18 лет уровень АД в покое не должен превышать 140/90 мм рт. ст. Это в идеале. Но некоторые люди не ощущают, то что давление повысилось. Чувствуют себя нормально даже при повышении артериального до 180-200. Это и есть самый большой риск.

— Почему никаких сигналов не дает организм?

— В самом деле, пациент может не испытывать никаких неприятных симптомов, но в его организме в это время происходят необратимые процессы. Со временем давление будет повышаться все больше, станут нарастать патологические изменения во внутренних органах, и может привести к инвалидности. Более того, высокое артериальное давление всегда опасно развитием инфарктов и инсультов. Поэтому мы, врачи, просим проходить два раза в год обследование и тем, кто у кого работоспособный возраст, проходить диспансеризацию. Ведь с каждым годом наш организм увядает и вместе с ним «стареют» сосуды и сердце. Крупные кровеносные сосуды, такие как аорта и отходящие от нее ветви, у молодых людей в норме имеют эластичные стенки. С возрастом артериальные стенки накапливают коллаген, и повышается их жесткость ключевой индикатор старения сосудов. Стенки сосудов с повышенной жесткостью, в отличие от эластичных стенок «молодых» артерий, не растягиваются и замедляют движение крови от сердца. Артериальное давление растет, и ударная волна от выброса крови повреждает и сами артерии, и мелкие кровеносные сосуды, которые питают жизненно важные органы. Потому повышенная артериальная жесткость связана с высоким риском смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

— Многие люди говорят, что они метеочувствительны и лучше синоптиков определяют, какая погода предстоит на неделе?

— Действительно, среди моих пациентов много тех, кто реагирует на перепады температуры, внезапном усилению ветра, бури и даже на грозы. У нас в Якутии резко-континентальный климат. Зимой у нас слишком холодно, а летом нередко стоит аномально жаркая погода. Метеореакция возникает из-за того, что при внезапном похолодании резко повышается атмосферное давление. При потеплении же все происходит наоборот: давление понижается. Существует два типа реакции на резкие погодные изменения: патологическая и нормальная. Для здорового организма такие явления становятся тренировкой и повышают его сопротивляемость экстремальным внешним воздействиям. Это своего рода тренировка для сосудов. Но для людей имеющих проблемы со здоровьем, часто возникает негативная реакция на погоду: нарушения в работе сердечно-сосудистой системы в виде резких скачков артериального давления или симптомы мозгового типа: головная боль, головокружение, шум в ушах. Именно в этих случаях мы и говорим о метеозависимости пациента.

— Говорят, проблемы с сердцем возникают из-за эмоций, которые мы, северяне, не умеем выплескивать как следует.

— Накапливание эмоций ведёт к стрессовым ситуациям, а стресс является одним из пусковых факторов развития заболеваний сердечно сосудистой системы. Но если человек наблюдался и следил за своим здоровьем, вёл здоровый образ жизни, занимался физкультурой, то и стресс не приведёт к фатальным исходам как инфаркт миокарда или инсульт. Я всегда своим пациентам говорю, что таблетки это всего лишь часть лечения. Советую ответственно относиться к себе самому и прислушиваться к своему организму. Первый и главный помощник в борьбе с болезнями сердечно-сосудистой системы — регулярные занятия физкультурой. Жировые клетки при нагрузках сжигаются сразу, не успевая осесть на стенках сосудов. Чтобы снизить шансы на появление проблем с сердцем, следует есть больше клетчатки — она препятствует накоплению холестерина. Выезжайте на природу. Занимайтесь тем, что вам нравится, слушайте спокойную музыку и смотрите добрые фильмы. Откажитесь от вредных привычек. Берегите сердце и будьте здоровы!