Руководитель Центра медицины сна МГУ им. Ломоносова Александр Калинкин сообщил, что недосып увеличивает риск заражения инфекциями на 250%, передает ТАСС.
«Сон и иммунитет — это практически синонимы. При сокращении сна иммунитет резко падает, и вероятность подхватить любую вирусную инфекцию, если человек спит меньше пяти часов, по сравнению с теми, кто спит более семи часов, составляет более чем 250%. Сон очень важен, он обеспечивает наш иммунитет», — отметил Калинкин.
Врач подчеркнул, что норма сна для большинства людей составляет от семи до девяти часов, а также добавил, что для улучшения качества сна необходимо ложиться и вставать в одно и то же время. Кроме того, Калинкин посоветовал отказаться от будильника и использовать световые гаджеты для пробуждения и регуляции циркадных ритмов.
Сотрудники ГИБДД выявили более 500 нарушений ПДД в Якутске за выходные
Пресс-секретарь таиландского МИД Никондет Пхалангкун отметил, что в стране будут рады видеть российских путешественников
Накопительную пенсию будут выплачивать в течение 270 месяцев
Айсен Николаев провел совещание о результатах финансово-хозяйственной деятельности АЛРОСА
Мировые судьи были избраны путём тайного голосования народных депутатов
Глава Якутии во время ежегодного послания Ил Тумэну 2026 год в республике объявил Годом культуры