«Мороз никого не щадит»: как защитить себя от переохлаждения и отморожений

С наступлением устойчивых низких температур на территории Якутии возрастает риск получения холодовых травм – отморожений и общего переохлаждения организма (гипотермии).

Ежегодно в ожоговый центр РБ № 2 — ЦЭМП обращаются более 200 пациентов с отморожениями различной степени тяжести. Врачи-комбустиологи ожогового центра делятся профилактическими рекомендациями и настоятельно советуют в праздничные дни воздержаться от употребления алкогольных напитков, поскольку большинство пациентов получают травмы, в том числе и отморожения, в состоянии алкогольного опьянения.

«По возможности избегайте длительного пребывания на холоде, сопряженного с риском холодовой травмы. Сократите до минимума время контакта с низкой температурой окружающей среды и, самое главное, не употребляйте алкогольные напитки. Алкогольное опьянение вызывает усиленную потерю тепла, создавая при этом ложное ощущение тепла. К тому же в состоянии опьянения человек не может адекватно оценить возникновение признаков отморожения.

Старайтесь не выходить на улицу в сильный мороз без острой необходимости. Если же отморожение произошло, ни в коем случае не занимайтесь самолечением. Необходимо немедленно обратиться в медицинское учреждение. Мороз никого не щадит!» – рассказала руководитель ожогового центра РБ № 2 — ЦЭМП Светлана Семенова.

Рекомендации по профилактике отморожений

1. Перед выходом на улицу узнайте прогноз погоды, чтобы одеться соответственно. Защищайте кожу от влаги, холода и ветра.
2. Не курите на морозе. Курение ухудшает периферическое кровообращение, делая конечности более уязвимыми к холоду.
3. Носите свободную одежду, не стесняющую кровообращение. Используйте принцип многослойности: одежда, надетая слоями, лучше удерживает тепло благодаря воздушным прослойкам. Предпочтительнее одежда из натуральных тканей.
4. Верхняя одежда должна быть непромокаемой.
5. Обувь должна быть удобной. Тесная обувь, отсутствие стельки, сырые носки создают условия для появления потертостей и отморожений. Особое внимание обуви следует уделять людям, у которых часто потеют ноги. В сапоги следует положить теплые стельки, а хлопчатобумажные носки заменить шерстяными, которые хорошо впитывают влагу, сохраняя ноги сухими.
6. Не выходите на мороз без варежек, шапки и шарфа. Лучше всего подойдут варежки из влагоотталкивающей и непродуваемой ткани с мехом внутри. Перчатки из натуральных материалов удобны, но от сильного мороза не защищают.
7. Щеки и подбородок можно защитить шарфом.
8. В ветреную холодную погоду перед выходом на улицу смажьте открытые участки тела специальным кремом.
9. Не носите на открытых участках тела металлические украшения (кольца, серьги и т. д.). Металл быстро остывает до низких температур, что может привести к «прилипанию» к коже и холодовым травмам. Кроме того, кольца на пальцах затрудняют нормальное кровообращение. На морозе следует избегать контакта голой кожи с металлом.
10. Не допускайте повышенной влажности кожи из-за потоотделения или намокания. Вода является хорошим проводником тепла. Не выходите на мороз с влажными волосами после душа. Мокрую одежду и обувь нужно снять, вытереть воду, при возможности надеть сухую одежду и как можно скорее доставить человека в тепло. В лесу необходимо разжечь костер, раздеться и высушить одежду, активно двигаясь и согреваясь у огня.
11. На длительную прогулку в мороз полезно взять с собой пару сменных носков, варежек и термос с горячим чаем.
12. Во время прогулки следите за состоянием кожи на лице, особенно на ушах, носу и щеках, и просите друзей делать то же самое. Обращайте внимание на любые изменения в цвете кожных покровов.
13. Не позволяйте повторно заморозить уже отмороженный участок кожи, так как это может привести к более серьезным повреждениям.
14. Не снимайте обувь с отмороженных конечностей на морозе, иначе ноги распухнут и вы не сможете ее надеть. Необходимо как можно скорее добраться до теплого помещения. Если замерзли руки, попробуйте отогреть их подмышками.
15. Если машина заглохла вдали от населенного пункта или в незнакомой местности, лучше оставаться внутри и вызвать помощь по телефону или дождаться проезжающего автомобиля.

В профилактике отморожений важно знать первые симптомы: зябкость, покалывание, онемение до потери чувствительности, побледнение и похолодание кожи, ограничение подвижности конечностей. Распознавайте и реагируйте на поверхностное отморожение до того, как оно перерастет в глубокое.

Как только во время прогулки вы почувствовали переохлаждение или признаки отморожения, необходимо зайти в любое теплое место – магазин, кафе, подъезд – для согревания и осмотра потенциально уязвимых участков тела.

Вернувшись домой после длительной прогулки, обязательно убедитесь в отсутствии отморожений конечностей, спины, ушей, носа и т. д. Отморожение, оставленное без внимания, может привести к гангрене и последующей потере конечности.

Следует помнить, что у детей терморегуляция еще не полностью сформирована, а у пожилых людей и при некоторых заболеваниях эта функция может быть нарушена. Эти категории наиболее подвержены переохлаждению и отморожениям, что необходимо учитывать при планировании прогулок. Отпуская ребенка на улицу в мороз, необходимо позаботиться, чтобы он возвращался в тепло каждые 15–20 минут для согревания.

Нельзя растирать отмороженные участки снегом, погружать их в горячую воду, двигать или опираться на поврежденные конечности.

В случае появления множественных пузырей на коже, особенно с кровянистым содержимым, следует немедленно обратиться в ближайшую медицинскую организацию или в ожоговый центр.