Как подготовить организм к купанию на Крещение и кому противопоказано окунание в прорубь

Как подготовить организм к купанию на Крещение, как реагирует организм на ледяную воду, кому нельзя окунаться в прорубь — в материале ЯСИА.

Кому можно купаться

Купаться без опаски можно тем, кто хорошо подготовлен и занимался закаливанием на протяжении нескольких лет. Остальным рекомендуется обязательная консультация у специалистов, кроме того, нужно сделать кардиограмму, узнать, как работает сердце, измерить давление.

Как реагирует организм на ледяную воду

Когда человек заходит в холодную воду, его сосуды сначала сужаются, а затем расширяются. Это — защитная реакция организма, чтобы не выпускать тепло из тела. Но ведь неизвестно, у кого какие сосуды. Они могут не выдержать резких перепадов. Поэтому каждый человек должен отнестись к своему организму критически и проконсультироваться у врача. Если есть противопоказания, то стоит отказаться от купания в ледяной воде. Если их нет, то человек должен подготовиться морально и физически к купанию: какое-то время принимать контрастный душ и закаливаться.

Можно ли купаться детям

Врачи не рекомендуют родителям подвергать ребенка испытанию ледяной водой. Все-таки это стресс для организма, а в Якутии зимой отмечается очень низкая температура воздуха.

Ещё пара рекомендаций

Обязательно нужно придерживаться правильного питания. Тем, кто пренебрегает этим и часто ест фаст-фуд или суши, не рекомендуется купаться на Крещение, так как организм у такого человека ослаблен.

Окунание противопоказано при:

• заболеваниях сердечно-сосудистой системы (с врожденными и приобретенными пороками клапанов сердца, ишемической болезнью сердца с приступами стенокардии; перенесенным инфарктом миокарда, коронаро-кардиосклерозом, гипертонической болезнью II и III стадий);
• воспалительных заболеваниях носоглотки, придаточных полостей носа, отитах;
• при заболеваниях центральной нервной системы (эпилепсии, последствиях тяжелых травм черепа; склерозе сосудов головного мозга в выраженной стадии, сирингомиелии; энцефалите, арахноидите);
• при заболеваниях периферической нервной системы (невритах, полиневритах);
• эндокринной системы (сахарном диабете, тиреотоксикозе);
• при заболеваниях органов зрения (глаукоме, конъюнктивите);
• при заболеваниях органов дыхания (туберкулезе легких — активном и в стадии осложнений, воспалении легких, бронхиальной астме, эмфиземе);
• мочеполовой системы (нефрите, цистите, воспалении придатков, воспалении предстательной железы);
• желудочно-кишечного тракта (язвенной болезни желудка, энтероколите, холецистите, гепатите);
• кожно-венерических заболеваниях.