Когда спорт — норма жизни: как известные якутяне поддерживают свое здоровье

7 апреля во всём мире отмечается День охраны здоровья. Памятная дата была установлена в 1948 году, когда начала работу Всемирная организация здравоохранения – ВОЗ. Это важный праздник для тех, кто поддерживает себя в хорошей физической форме, занимается спортом. С каждым годом продолжительность жизни растёт, а вместе с ней, особенно в крупных городах, увеличивается и её ритм. Редакция ЯСИА решила узнать, как в условиях быстрого темпа сохраняют здоровье известные якутяне.

Спиридон Борбуев: «Бег – возможность побыть наедине с собой»

Начальник управления образования Верхневилюйского района Спиридон Борбуев, несмотря на плотный график руководителя, старается регулярно уделять внимание спорту. Для себя молодой человек выбрал бег, так как он даёт возможность собраться с мыслями.

«Бег — это залог здоровья и долголетия. Когда ты бежишь, в голову приходит столько позитивных мыслей и идей, которые никогда не придут дома или во время обычной прогулки. Бежишь час под хорошую музыку – это время, чтобы побыть с собой, подумать, ни на что не отвлекаясь, просто расслабиться. Единственное но: для бега нужно время, которого периодически нет. Возвращаться в форму после перерыва приходится долго и тяжело. Раз в год я пробегаю 10 километров из Верхневилюйска до села Нам», — рассказал Спиридон Борбуев.

Ольга Горюнова: «Спорт вырабатывает характер»

Заместитель главного врача по медицинской части Нерюнгринской ЦРБ Ольга Горюнова также старается найти время для спорта в плотном рабочем графике. Она хотя бы раз в неделю выходит на пробежку. По её мнению, спорт укрепляет не только тело.

«Спорт – это образ жизни и важен в первую очередь для здоровья. Кроме того, спорт вырабатывает характер, выносливость и целеустремлённость. Также утром я всегда делаю разминку и выпиваю натощак стакан тёплой воды — это залог хорошего настроения и энергии на весь день», — говорит Ольга Горюнова.

Чокуур Гаврильев: «Скандинавская ходьба и плавание — профилактика проблем со здоровьем»

Заместитель генерального директора АО «РИИХ Сахамедиа» Чокуур Гаврильев по долгу службы вынужден много времени проводить за компьютером. Отличной профилактикой проблем со здоровьем он считает плавание и скандинавскую ходьбу. Увлечение Гаврильева поддерживает и его супруга.

«Говорят, берегите честь смолоду. Думаю, это можно перефразировать как берегите здоровье смолоду. Я занимаюсь скандинавской ходьбой уже более 10 лет. Открыли для себя новые маршруты в окрестностях города Якутска. Везде есть любители скандинавской ходьбы, ведь этот спорт не сложный. Нужны только палки и свежий воздух. Кроме того, я начал плавать в бассейне. Отлично укрепляет спину, и для нас, кто постоянно сидит за компьютером, это очень полезно», — признается Чокуур Гаврильев.

Сахамин Афанасьев: «Со спортом не расстаюсь с детства»

Депутат республиканского парламента Сахамин Афанасьев также старается найти время для занятий спортом в своём напряжённом графике. С самого детства он посещал различные секции и продолжает поддерживать организм в тонусе для плодотворной работы.

«В детстве я занимался борьбой, в студенчестве увлекался единоборствами. В последние годы предпочитаю плавание, когда выдаётся возможность, занимаюсь дайвингом. Также стараюсь посещать спортзал, чтобы поддерживать общую физподготовку и, кроме того, занимаюсь спортивной ходьбой», — сказал Сахамин Афанасьев.

Иван Луцкан: «Когда организм здоров и в тонусе, то и дела идут хорошо»

Главный врач республиканской офтальмологической больницы Иван Луцкан успевает не только руководить медучреждением, но и регулярно выезжает в командировки с бригадами врачей в регионы Донбасса. Свою физическую форму молодой руководитель поддерживает плаванием и активным отдыхом на природе.

«Спорту и активному отдыху всегда стараюсь уделять время, чтобы держать себя в форме. Я регулярно хожу в бассейн, занимаюсь плаванием. Летом обязательно выезжаю на рыбалку. Хорошая фраза: спорт – это норма жизни. Когда организм здоров и в тонусе, то и дела идут хорошо», — отмечает Иван Луцкан.

Василий Егоров: «Меньше нервничать и правильно питаться»

Титулованный боксёр, заслуженный мастер спорта России Василий Егоров считает, что для сохранения здоровья лучше всего сохранять спокойствие и вести здоровый образ жизни.

«Лучший совет для бодрости организма — это правильное питание, занятия спортом и здоровый образ жизни. И, конечно, стараться сохранять спокойствие и меньше нервничать», — сказал Василий Егоров.

Светлана Давыдова: «Старайтесь мыслить позитивно»

Ведёт здоровый образ жизни и главный врач Якутской городской больницы № 3 Светлана Давыдова. Как и Иван Луцкан, она часто выезжает в госпитали, где лечатся бойцы, участники СВО. Чтобы восстановить свои силы, Светлана Николаевна своё свободное время посвящает семье. Как врач она советует следить за питанием и мыслить позитивно.

«В условиях Якутии, особенно в весеннее время, важно следить за своим здоровьем. Чтобы сохранить бодрость тела и духа, как медик рекомендую вести правильный образ жизни, следить за питанием и стараться позитивно мыслить. Спорт положительно влияет на эмоциональное состояние: повышает настроение, отгоняет негативные мысли, стабилизирует сон. Во время тренировок вырабатывается гормон счастья — эндорфин. Свободное время я посвящаю детям и родным, с которыми по выходным выезжаем на природу или на реку. Неподалеку от Якутска есть много мест, интересных и красивых. А в отпуске стараюсь отдыхать на родине моих родителей в селе Саалтааны Нюрбинского района. Нет ничего лучше нашей республики», — подчёркивает Светлана Давыдова.