Лилия Мярина рассказала, как выявить на ранних стадиях болезни сердца и что нужно делать для профилактики
Кардиологические заболевания остаются одной из главных угроз для здоровья в современном мире. Врач-кардиолог высшей квалификационной категории, заведующая кардиологическим отделением Якутской республиканской клинической больницы Лилия Мярина рассказала, какие болезни сердца подстерегают нас, как их распознать на ранних стадиях и что нужно делать для профилактики.
Какие болезни сердца наиболее распространены?
Люди часто не подозревают, что носят в себе опасность, до тех пор пока что-то не случится. Самыми частыми проблемами являются ишемическая болезнь сердца (ИБС), которая развивается из-за недостатка кислорода в сердечной мышце. В итоге мы получаем стенокардию или в худшем случае инфаркт.
Также и артериальная гипертония — высокое давление. Все мы знаем людей, которые говорят: «О, у меня немного повышенное давление, ничего страшного». Но на самом деле это одна из основных причин сердечных приступов и инсультов.
Не стоит забывать и о сердечной недостаточности, когда сердце не справляется с задачей перекачивания крови, а также о нарушениях ритма сердца, аритмиях. Они могут вызывать как лёгкое недомогание, так и угрозу жизни.
О симптомах в молодом и пожилом возрасте
Молодые люди зачастую игнорируют первые звоночки. Возникает тахикардия — учащённое сердцебиение, одышка при обычной физической активности, постоянная усталость, которую легко списать на стресс или недосып. Эти симптомы часто воспринимаются как что-то временное и незначительное. А это уже может быть первый сигнал, что что-то не так с сердцем.
В пожилом возрасте симптомы уже более явные и тревожные: это боль в груди, особенно при физических нагрузках, которая может отдавать в руку или спину, слабость, отёки ног, головокружения. Но даже здесь люди часто думают: «Ну что, возраст». Хотя это уже явные признаки сердечной недостаточности или других проблем.
Скрытые и неожиданные симптомы, о которых мало кто знает
Многие не подозревают, что постоянные боли в желудке или изжога могут быть связаны с сердцем. Люди принимают таблетки от желудка, думают, что переели, а на самом деле это могут быть проявления стенокардии.
Ещё один важный сигнал — частое пробуждение ночью из-за ощущения нехватки воздуха. Такое ночное удушье часто указывает на сердечную недостаточность, но многие списывают это на кошмары или проблемы с дыханием.
Неочевиден и постоянный сухой кашель. Если у вас нет простуды, но вы продолжаете кашлять, особенно по ночам, это может быть вызвано застоем жидкости в лёгких, что тоже связано с работой сердца.
Какие факторы приводят к развитию сердечных заболеваний
В основном это наследственность, образ жизни. Если у вас в семье были сердечные проблемы, увы, риск возрастает. Но даже если с генетикой всё в порядке, неправильный образ жизни может разрушить ваше сердце.
Например, если человек много сидит, мало двигается, постоянно находится в стрессе и питается фастфудом, он добровольно приглашает к себе сердечные заболевания. Курение и алкоголь тоже играют свою разрушительную роль.
Как развиваются болезни сердца
Это похоже на каплю, которая медленно точит камень. Болезни сердца развиваются постепенно. Сначала вы не замечаете никаких изменений. Холестерин накапливается в сосудах, давление растёт, но видимых симптомов может не быть. А потом, когда что-то случается, это уже не просто сигнал, а настоящий SOS вроде инфаркта или инсульта.
Чем дольше вы игнорируете «тихие» симптомы, тем больше страдает сердце и сосуды. Постепенно они изнашиваются, теряют гибкость, и в итоге кровь просто перестаёт нормально циркулировать. Это как если бы вы пытались прокачать воду через ржавую трубу — рано или поздно она даст течь.
Что делать для профилактики, чтобы избежать таких проблем
Во-первых, необходимо осознать, что сердце — это не просто мотор, который работает без перебоев. Его надо поддерживать. Самое простое, что можно сделать, — это начать больше двигаться. Прогулки, лёгкие физические упражнения, плавание — всё это поможет тренировать сердечную мышцу, улучшить кровообращение.
Важна и еда. Выбирайте продукты, которые поддержат ваше сердце: меньше соли, больше овощей, рыбы, орехов. Звучит банально, но это реально работает.
И, конечно, регулярные проверки. Даже если вы чувствуете себя отлично, раз в год проходите обследование: измеряйте уровень холестерина, проверяйте давление. Многие заболевания можно предотвратить, если вовремя их заметить.
Главный совет, чтобы сохранить сердце здоровым
Научитесь прислушиваться к своему телу. Оно всегда подаёт сигналы, но мы часто игнорируем их. Если вы чувствуете постоянную усталость, странные боли в груди или желудке, удушье ночью, не списывайте это на усталость или возраст. Это может быть сердечная проблема. И главное — движение, правильное питание и контроль за своим здоровьем. Это три кита, на которых держится здоровое сердце.
Материал подготовлен Аллой Аксёновой, пресс-служба ЯРКБ
На Покровском тракте Якутска построен автоматизированный лесопитомник с закрытой корневой системой. В открытии приняли участие…
Всего же за полгода провели анкетирование 85 тыс женщин республики
Временно исполняющий обязанности губернатора Курской области Алексей Смирнов выразил от имени всех жителей Курской области…
Отныне оплата производится заблаговременно
Под предлогом записи на прием в социальный фонд мошенники обманули женщину на 1 300 000…
На ежегодном производственном совещании с директорами филиалов ГУП «ЖКХ РС (Я)» назвали имя лучшего директора…