Какие витаминные напитки нужно пить зимой

Витаминные напитки — мощное оружие против вирусов. Чаще всего их готовят на основе овощного или фруктового сока. Важно, чтобы он был натуральным — только тогда будет польза. Какие витаминные напитки нужно пить зимой, рассказали в Роспотребнадзоре.

Шиповник с рябиной

Измельчите ягоды и положите по две столовые ложки шиповника и рябины. Потом залейте это примерно литром кипятка, прокипятите в течение 10 минут. Затем снимите кастрюлю с огня и оставьте париться. Для этого на крышку надо положить что-то теплое. Через несколько часов можно процедить и пить.

Ягоды с листьями

Еще полезный напиток можно сделать из рябиновых ягод, сушеных листьев малины и смородины. Для сухой смеси подходит ягода рябины — 300 г, остальные ягоды — по 50 г. Перемешать, заваривать по две столовые ложки смеси. Такой напиток желательно пить теплым. Можно добавить мед.

Имбирь, лимон, мед

По чайной ложке меда и лимонного сока залейте теплой кипяченой водой. Добавьте туда тертый корень имбиря, тоже примерно чайную ложку. Все — напиток готов.

Смородина и малина

Для приготовления чая необходимо ягоды смородины и малины заварить кипятком и настоять. Можно добавить мед, но нужно это сделать, когда напиток уже налит в чашки. Все дело в том, что мед при высоких температурах теряет свои целебные свойства.