Не стоит завышать ожидания и перегружать себя
Фото: Андрей Сорокин/ЯСИА
Длинные новогодние выходные выбивают из размеренной колеи будней. После них бывает трудно вернуться к работе. Как сделать это без стресса и с заботой о себе, читайте в этом материале.
Психологи советуют после каникул поддерживать себя как психологически, так и физически. Не стоит завышать ожидания и перегружать себя. Входите в рабочий процесс постепенно.
— нормализуйте режим сна, своевременно укладывайтесь спать;
— вернитесь к привычному рациону питания;
— распланируйте день, с утра можно разобраться с малоприятными задачами, пока у вас больше всего ресурса;
— отключите перфекционизм;
— делайте небольшие перерывы.
После рабочего дня уделите время себе, например, примите ванну. Бережное отношение к себе поможет не впасть в хандру после праздников и сохранит вашу работоспособность. Помните, вы со всем справитесь.
На территории городского округа имеется два официальных места для массового отдыха
В преддверии 80-летия Великой Победы сотрудники "Сахамедиа" рассказали о своих героях - родных, участвовавших в…
Мероприятие дало возможность жителям каждого населённого пункта прикоснуться к истории
Мероприятие прошло в историческом парке «Россия – моя история»
За последние сутки ликвидировали семь возгораний в лесах
Апрель стал одним из самых теплых за всю историю наблюдений