Не стоит завышать ожидания и перегружать себя
Фото: Андрей Сорокин/ЯСИА
Длинные новогодние выходные выбивают из размеренной колеи будней. После них бывает трудно вернуться к работе. Как сделать это без стресса и с заботой о себе, читайте в этом материале.
Психологи советуют после каникул поддерживать себя как психологически, так и физически. Не стоит завышать ожидания и перегружать себя. Входите в рабочий процесс постепенно.
— нормализуйте режим сна, своевременно укладывайтесь спать;
— вернитесь к привычному рациону питания;
— распланируйте день, с утра можно разобраться с малоприятными задачами, пока у вас больше всего ресурса;
— отключите перфекционизм;
— делайте небольшие перерывы.
После рабочего дня уделите время себе, например, примите ванну. Бережное отношение к себе поможет не впасть в хандру после праздников и сохранит вашу работоспособность. Помните, вы со всем справитесь.
В малом финале якутянка победила представительницу Забайкальского края
В программе — настольный теннис, русские шашки и конкурсы художественного творчества
ИТ-холдинг Т1 и РУССОФТ провели исследование
На предприятиях наблюдается тенденция по сокращению доли молодых специалистов
20 июня супругами на высоте 220 метров стали Уйусхаан и Айталена Семеновы
С докладом выступил вице-президент Ассоциации студенческой лиги мас-рестлинга России Александр Черкашин