Не стоит завышать ожидания и перегружать себя
Фото: Андрей Сорокин/ЯСИА
Длинные новогодние выходные выбивают из размеренной колеи будней. После них бывает трудно вернуться к работе. Как сделать это без стресса и с заботой о себе, читайте в этом материале.
Психологи советуют после каникул поддерживать себя как психологически, так и физически. Не стоит завышать ожидания и перегружать себя. Входите в рабочий процесс постепенно.
— нормализуйте режим сна, своевременно укладывайтесь спать;
— вернитесь к привычному рациону питания;
— распланируйте день, с утра можно разобраться с малоприятными задачами, пока у вас больше всего ресурса;
— отключите перфекционизм;
— делайте небольшие перерывы.
После рабочего дня уделите время себе, например, примите ванну. Бережное отношение к себе поможет не впасть в хандру после праздников и сохранит вашу работоспособность. Помните, вы со всем справитесь.
В Якутске ночью температура будет –6…–8°, днем — около 0…+2°
Работы ведутся на участке от улицы Курнатовского до Автострады 50 лет Октября
Задержаны несовершеннолетняя дочь убитой и ее подруга
Третий Всероссийский турнир по стрельбе на дальние дистанции проходит 3-5 октября в Якутске
Случайный разговор может перерасти в перспективное знакомство или подсказать интересную идею
Кампус «Школы 21» в Якутске открылся в ноябре 2023 года и стал первым на Дальнем…