Не стоит завышать ожидания и перегружать себя
Фото: Андрей Сорокин/ЯСИА
Длинные новогодние выходные выбивают из размеренной колеи будней. После них бывает трудно вернуться к работе. Как сделать это без стресса и с заботой о себе, читайте в этом материале.
Психологи советуют после каникул поддерживать себя как психологически, так и физически. Не стоит завышать ожидания и перегружать себя. Входите в рабочий процесс постепенно.
— нормализуйте режим сна, своевременно укладывайтесь спать;
— вернитесь к привычному рациону питания;
— распланируйте день, с утра можно разобраться с малоприятными задачами, пока у вас больше всего ресурса;
— отключите перфекционизм;
— делайте небольшие перерывы.
После рабочего дня уделите время себе, например, примите ванну. Бережное отношение к себе поможет не впасть в хандру после праздников и сохранит вашу работоспособность. Помните, вы со всем справитесь.
Более 60% подростков сталкиваются с вредоносным контентом или оказываются вовлеченными в деструктивные онлайн-сообщества
В борьбу вступят титулованные мас-рестлеры из Якутии
Вскрытие рек на территории Якутии в этом году ожидают раньше средних многолетних сроков
Как встретить и провести четвертый день Страстной недели
На этих территориях ликвидация возгораний должна проводиться незамедлительно
Сессия организована в рамках месячника охраны труда, стартовавшего в апреле в Якутии