Categories: Здоровье

Как сохранить здоровье головного мозга: полезные упражнения от врачей

Оказывается, решение головоломок помогает не всем

В честь Всемирного дня мозга, который отмечается 22 июля, в России с 17 по 23 июля проходит Неделя сохранения здоровья головного мозга. В Якутской городской больнице № 3 рассказали о полезных упражнениях, которые помогут сохранить здоровье этого важного человеческого органа.

От деятельности головного мозга напрямую зависят настроение, мысли и поступки человека, то есть речь идет о качестве жизни. Поэтому важно постоянно развивать и тренировать мозг, отмечают врачи.

Как сохранить здоровье головного мозга

  • Используйте нерабочую руку: правши — левую, а левши — правую. Так можно причесываться или чистить зубы. Это положительно скажется на работоспособности мозга.
  • Включите нерабочие сенсоры. Например, попробуйте на ощупь определить тип предмета или номинал монеты.
  • Пробуйте новые запахи. Разные запахи имеют свой эффект. Некоторые помогают сосредоточиться, другие — расслабиться. Обоняние также связано с мозговым эмоциональным центром.
  • Посещайте новые места. Это могут быть и выставки в музее, и новый маршрут на работу или на почту. Оказываясь в новом окружении, мозг анализирует ситуацию, обостряются органы чувств.
  • Отвечайте на вопросы нестандартно. Даже если вопросы простой — о том, как у вас дела, попробуйте придумать развернутый ответ, используйте непривычные для вас слова.
  • Освойте новые навыки. Все новое — пища для ума. Например, для развития мозга можно заменить вилки палочками. Первое время будет сложно, но это станет отличной тренировкой.
  • Двигайтесь асимметрично. Попробуйте одновременно нарисовать на бумаге одной рукой треугольник, а другой – квадрат. Фигуры обязательно должны быть непохожими друг на друга.
  • Решайте головоломки. Судоку и кроссворды полезны для тренировки мозга, но при условии, что вы не делаете это каждый день. Рутина никак не помогает мозгу.
+1
2
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
2
+1
0

Recent Posts

  • Общество

Для владельцев собак предлагают ввести уголовное наказание

Максимальное наказание может составить три года лишения свободы

17.03.2025
  • Гороскоп

Гороскоп на 18 марта 2025 года для всех знаков зодиака

Астрологический прогноз для каждого знака зодиака на вторник

17.03.2025
  • ЖКХ

В Якутии отметили День работников бытового обслуживания населения и ЖКХ

Награды получили более 20 специалистов отрасли

17.03.2025
  • Общество

Якутянам доступны 127 проектов финалистов премии «Наш вклад»

Всем финалистам присваивается статус «Партнер национальных проектов России»

17.03.2025
  • Спорт

Юные хапсагаисты сразятся за путёвки на Игры Манчаары

Первенство Якутии среди юношей состоится в Таттинском районе

17.03.2025
  • Общество

Каждый пятый житель Якутска был награжден за труд во время Великой Отечественной войны

Как якутяне приближали Победу — в проекте ЯСИА «Говорит наука»

17.03.2025