Categories: Здоровье

Как сохранить здоровье головного мозга: полезные упражнения от врачей

Оказывается, решение головоломок помогает не всем

В честь Всемирного дня мозга, который отмечается 22 июля, в России с 17 по 23 июля проходит Неделя сохранения здоровья головного мозга. В Якутской городской больнице № 3 рассказали о полезных упражнениях, которые помогут сохранить здоровье этого важного человеческого органа.

От деятельности головного мозга напрямую зависят настроение, мысли и поступки человека, то есть речь идет о качестве жизни. Поэтому важно постоянно развивать и тренировать мозг, отмечают врачи.

Как сохранить здоровье головного мозга

  • Используйте нерабочую руку: правши — левую, а левши — правую. Так можно причесываться или чистить зубы. Это положительно скажется на работоспособности мозга.
  • Включите нерабочие сенсоры. Например, попробуйте на ощупь определить тип предмета или номинал монеты.
  • Пробуйте новые запахи. Разные запахи имеют свой эффект. Некоторые помогают сосредоточиться, другие — расслабиться. Обоняние также связано с мозговым эмоциональным центром.
  • Посещайте новые места. Это могут быть и выставки в музее, и новый маршрут на работу или на почту. Оказываясь в новом окружении, мозг анализирует ситуацию, обостряются органы чувств.
  • Отвечайте на вопросы нестандартно. Даже если вопросы простой — о том, как у вас дела, попробуйте придумать развернутый ответ, используйте непривычные для вас слова.
  • Освойте новые навыки. Все новое — пища для ума. Например, для развития мозга можно заменить вилки палочками. Первое время будет сложно, но это станет отличной тренировкой.
  • Двигайтесь асимметрично. Попробуйте одновременно нарисовать на бумаге одной рукой треугольник, а другой – квадрат. Фигуры обязательно должны быть непохожими друг на друга.
  • Решайте головоломки. Судоку и кроссворды полезны для тренировки мозга, но при условии, что вы не делаете это каждый день. Рутина никак не помогает мозгу.
+1
2
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
2
+1
0

Recent Posts

  • Здоровье

В Якутии создадут региональный медицинский образовательный кластер

Целью создания кластера является формирование эффективной системы подготовки специалистов среднего звена для сферы здравоохранения

17.03.2025
  • Безопасность
  • Главное

Глава Якутии провел совещание по подготовке к паводкам и пожароопасному сезону 2025 года

По данным Якутского управления по гидрометеорологии, вскрытие рек ожидается в сроки, близкие к средним многолетним…

17.03.2025
  • Дайджест

Обзор событий и новостей в Якутии за 17 марта

Подборка публикаций за понедельник

17.03.2025
  • Общество

В «Школе 21» стартовал интенсивный курс для представителей органов власти Якутии

В течение шести дней участники будут активно работать в командах, выполняя как индивидуальные, так и…

17.03.2025
  • Экология

Андрей Нагибин: «Проект «Чистая Арктика» и «Муус Устар» — это уже аналогия»

В рамках молодёжного фестиваля «Муус устар» дали старт федеральному проекту «Чистая Арктика»

17.03.2025
  • Культура

В конкурсе исполнителей на хомусе «Хомус Тэтимэ» победил Егор Никифоров

Жюри отметило, что его выступление было самым ярким и запоминающимся

17.03.2025