Как сохранить здоровье головного мозга: полезные упражнения от врачей

Оказывается, решение головоломок помогает не всем
13:41, 20 июля 2023
Текст:
Фото: Саина Титова/ЯСИА
Читайте нас на
Дзен
afisha.png

В честь Всемирного дня мозга, который отмечается 22 июля, в России с 17 по 23 июля проходит Неделя сохранения здоровья головного мозга. В Якутской городской больнице № 3 рассказали о полезных упражнениях, которые помогут сохранить здоровье этого важного человеческого органа.

От деятельности головного мозга напрямую зависят настроение, мысли и поступки человека, то есть речь идет о качестве жизни. Поэтому важно постоянно развивать и тренировать мозг, отмечают врачи.

Как сохранить здоровье головного мозга

  • Используйте нерабочую руку: правши — левую, а левши — правую. Так можно причесываться или чистить зубы. Это положительно скажется на работоспособности мозга.
  • Включите нерабочие сенсоры. Например, попробуйте на ощупь определить тип предмета или номинал монеты.
  • Пробуйте новые запахи. Разные запахи имеют свой эффект. Некоторые помогают сосредоточиться, другие — расслабиться. Обоняние также связано с мозговым эмоциональным центром.
  • Посещайте новые места. Это могут быть и выставки в музее, и новый маршрут на работу или на почту. Оказываясь в новом окружении, мозг анализирует ситуацию, обостряются органы чувств.
  • Отвечайте на вопросы нестандартно. Даже если вопросы простой — о том, как у вас дела, попробуйте придумать развернутый ответ, используйте непривычные для вас слова.
  • Освойте новые навыки. Все новое — пища для ума. Например, для развития мозга можно заменить вилки палочками. Первое время будет сложно, но это станет отличной тренировкой.
  • Двигайтесь асимметрично. Попробуйте одновременно нарисовать на бумаге одной рукой треугольник, а другой – квадрат. Фигуры обязательно должны быть непохожими друг на друга.
  • Решайте головоломки. Судоку и кроссворды полезны для тренировки мозга, но при условии, что вы не делаете это каждый день. Рутина никак не помогает мозгу.
+1
2
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
2
+1
0
22 ноября 22.11
  • -30°
  • $ 100,68
  • 106,08

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: