Categories: Здоровье

Как снизить риск развития катаракты при цифровой нагрузке

Большинство россиян проводят перед экранами цифровых устройств более четырех часов в день

Длительная и постоянная цифровая нагрузка на глаза может привести к серьезным проблемам со зрением, включая синдром «сухого глаза», близорукость и даже раннюю катаракту. Как минимизировать вред, рассказал врач-офтальмолог центра общественного здоровья и медицинской профилактики Якутии Иван Корякин.

Причины зрительных расстройств

По данным ВЦИОМ, большинство россиян (75%) проводят перед экранами цифровых устройств более четырех часов в день, а каждый третий — больше восьми часов. Частое использование гаджетов ВОЗ называет одной из главных причин того, что к 2050 году каждый второй человек на Земле будет страдать от близорукости.

На возникновение зрительных расстройств влияют, к примеру, неподвижная поза, неудачный подбор шрифтов, слишком яркое освещение, блики на мониторе, постоянное перемещение взгляда с экрана на клавиатуру.

Опыт из практики

На прием к офтальмологу обратился 32-летний мужчина с жалобами на резь в глазах, нечеткое зрение и частые головные боли. Обследование показало спазм аккомодации, так называемую ложную близорукость, и синдром сухого глаза. Оказалось, что пациент работает программистом и проводит за компьютером 10–12 часов в сутки, не делая перерывов. После курса лечения и коррекции режима работы симптомы уменьшились, но врач предупредил, что без изменения привычек проблемы вернутся.

Как снизить вред от гаджетов

  1. Правило 20-20-20: каждые 20 минут отрывайтесь от экрана и 20 секунд смотрите на объект в 20 метрах.
  2. Режим «ночного света»: уменьшайте синий спектр на устройствах вечером.
  3. Увлажняющие капли: если глаза сохнут, используйте препараты «искусственной слезы».
  4. Оптимальное расстояние: держите смартфон не ближе 30 см от глаз, монитор – на расстоянии вытянутой руки.
  5. Регулярные осмотры у офтальмолога – особенно для детей и тех, кто работает за компьютером.

Recent Posts

  • Образование

Во Дворце детского творчества Якутска 1 июня провели праздник «Планета детства»

Главным событием стало подписание соглашения с Жатайским техникумом

01.06.2025
  • Гороскоп

Гороскоп на 2 июня 2025 года для всех знаков зодиака

Астрологический прогноз для каждого знака зодиака на понедельник

01.06.2025
  • Основное
  • Погода

Дождь, сильный ветер и заморозки: прогноз погоды в Якутии на 2 июня

В окрестностях Якутска ночью ожидаются заморозки до -2 градусов

01.06.2025
  • Общество

В Якутии ко Дню защиты детей состоялся фестиваль отделения «Движения Первых»

Основная концепция фестиваля в этом году – добрые дела

01.06.2025
  • Гороскоп

«Финансы, отдых и вдохновение»: большой гороскоп для каждого знака зодиака на лето 2025 года

В этом сезоне звезды предвещают множество интересных возможностей для каждого знака зодиака

01.06.2025