Categories: Здоровье

Как снизить риск развития катаракты при цифровой нагрузке

Большинство россиян проводят перед экранами цифровых устройств более четырех часов в день

Длительная и постоянная цифровая нагрузка на глаза может привести к серьезным проблемам со зрением, включая синдром «сухого глаза», близорукость и даже раннюю катаракту. Как минимизировать вред, рассказал врач-офтальмолог центра общественного здоровья и медицинской профилактики Якутии Иван Корякин.

Причины зрительных расстройств

По данным ВЦИОМ, большинство россиян (75%) проводят перед экранами цифровых устройств более четырех часов в день, а каждый третий — больше восьми часов. Частое использование гаджетов ВОЗ называет одной из главных причин того, что к 2050 году каждый второй человек на Земле будет страдать от близорукости.

На возникновение зрительных расстройств влияют, к примеру, неподвижная поза, неудачный подбор шрифтов, слишком яркое освещение, блики на мониторе, постоянное перемещение взгляда с экрана на клавиатуру.

Опыт из практики

На прием к офтальмологу обратился 32-летний мужчина с жалобами на резь в глазах, нечеткое зрение и частые головные боли. Обследование показало спазм аккомодации, так называемую ложную близорукость, и синдром сухого глаза. Оказалось, что пациент работает программистом и проводит за компьютером 10–12 часов в сутки, не делая перерывов. После курса лечения и коррекции режима работы симптомы уменьшились, но врач предупредил, что без изменения привычек проблемы вернутся.

Как снизить вред от гаджетов

  1. Правило 20-20-20: каждые 20 минут отрывайтесь от экрана и 20 секунд смотрите на объект в 20 метрах.
  2. Режим «ночного света»: уменьшайте синий спектр на устройствах вечером.
  3. Увлажняющие капли: если глаза сохнут, используйте препараты «искусственной слезы».
  4. Оптимальное расстояние: держите смартфон не ближе 30 см от глаз, монитор – на расстоянии вытянутой руки.
  5. Регулярные осмотры у офтальмолога – особенно для детей и тех, кто работает за компьютером.

Recent Posts

  • Гороскоп

Гороскоп на 23 июня 2025 года для всех знаков зодиака

Завтра звезды гороскопа настойчиво советуют вам как можно активнее общаться с окружающими

22.06.2025
  • Общество

Якутянин вошел в число победителей всероссийского конкурса «Моя страна – моя Россия»

Его проект занял первое место в номинации «Интеллектуальная собственность моей страны»

22.06.2025
  • Общество

В Парке культуры и отдыха Якутска начал работу пункт отбора граждан на военную службу по контракту

Посетители парка Якутска могут пострелять из оружия в тире и примерить военную экипировку

22.06.2025
  • Спорт

Якутские шашисты вошли в число лидеров этапа Кубка мира

Гаврил Колсеов и Тунаара Федорова завоевали золото

22.06.2025
  • Избранное
  • Традиции

Тимофеев день 23 июня: что можно и нельзя делать, приметы

По поверью, в этот период духи выходят из укрытий, а небо, земля и даже животные…

22.06.2025
  • Главное
  • Погода

Грозы, кратковременные дожди и до +30 градусов: прогноз погоды в Якутии 23 июня

В Якутске днем ожидается потепление до +26 градусов

22.06.2025