Categories: Здоровье

Как обезопасить здоровье в период межсезонья: рекомендации врача

Для весны типично повышение заболеваемости ОРВИ

В республике зарегистрировано более семи тысяч случаев ОРВИ, что выше эпидемического порога заболеваемости на 2,5%. Медики отмечают, что такая ситуация типична для межсезонья – времени перепада температур и обманчивого солнца. Заместитель главного врача по медицинской части Нерюнгринской центральной районной больницы Ольга Горюнова рассказала, как обезопасить себя от простуд и инфекций в этот период.

Дистанцируемся

Помните о дистанции. Возбудители болезней не перемещаются сами по себе, их чаще всего разносят. А это значит, что, оставаясь на расстоянии полтора-два метра от других людей, вы до минимума сократите риск заболевания.

Не трогаем лицо

Постарайтесь уменьшить частоту касаний руками лица – особенно рта, носа и глаз. Часто такие касания бывают неосознанными, но от этой привычки лучше избавиться, особенно когда вы находитесь на улице или в общественном месте. Бактерии с рук можно смыть, а при попадании на слизистые они моментально вживляются в организм.

Моем руки

Как ни банально это звучит, но мойте руки! Как можно чаще и абсолютно точно после каждого посещения общественных мест. Используйте мыло или специальные моющие средства. А если столкнетесь с сухостью кожи на руках, не забудьте об увлажняющем креме.

Промываем нос

Хорошее профилактическое средство – промывать полость носа после возвращения с улицы или из людных мест. Для этого удобно использовать спреи с морской водой, продающиеся в аптеках.

Дезинфицируем гаджеты

Наш незаменимый помощник в делах, смартфон, одновременно может быть и разносчиком инфекции. Регулярно протирайте свои гаджеты бактерицидными салфетками или ватными тампонами с дезинфицирующими средствами.

Меньше стресса

Помните, что защитные ресурсы нашего тела напрямую зависят в том числе от уровня стресса. Постарайтесь уменьшить стрессогенные факторы, найдите способы радоваться почаще, пусть даже и в мелочах. Каждый кусочек позитива поможет сделать жизнь ярче, а заодно и укрепит ваше здоровье.

Recent Posts

  • Транспорт

В Якутии усилят весовой контроль на дорогах

В республике начали устанавливать автоматические пункты весогабаритного контроля

02.07.2025
  • Общество

95 фильмов поступило на 3-й сезон конкурса «Дальний Восток – земля приключений»

С момента старта 3-го сезона всероссийского конкурса «Дальний Восток - земля приключений» на суд жюри…

02.07.2025
  • Общество

В Якутии можно заплатить за бензин улыбкой

Каждый четвёртый терминал Сбера в республике поддерживает сервис «Оплата улыбкой»

02.07.2025
  • Спорт

Абсолютному чемпиону Игр Манчаары по мас-рестлингу подарят автомобиль

Поединки в рамках Игр Манчаары по мас-рестлингу состоятся 9–11 июля

02.07.2025
  • Спорт

В Якутске презентовали медали и экипировку Игр Манчаары

Спартакиада по национальным видам спорта состоится в Таттинском улусе с 7 по 12 июля

02.07.2025