Categories: Общество

К Зеленому Марафону сервис Звук приготовил тематические плейлисты

12-й Зеленый Марафон пройдёт 31 мая в 60 городах России

Музыка может стать отличным союзником в тренировках. Она задаёт темп, мотивирует и даже снижает уровень стресса. В преддверии СберПрайм Зеленого Марафона HiFi-стриминг Звук подготовил специальные плейлисты в помощь участникам марафона.

Подборка включает треки с разным количеством ударов в минуту (BPM):

  • 150 BPM — для лёгкого разогрева;
  • 160 BPM — для бега трусцой;
  • 170 BPM — для ускорения;
  • 180 BPM — для интенсивного спринта.

Александр Ведяхин, первый заместитель председателя правления Сбербанка:

«Музыка задаёт ритм, помогает синхронизировать дыхание и шаг, превращая бег в осознанный процесс. Исследования подтверждают, что быстрые ритмы активируют зоны мозга, отвечающие за внимание и контроль движений. Любимые треки повышают уровень адреналина, что усиливает мотивацию. Классическая музыка снижает стресс, а расслабляющие композиции ускоряют восстановление.

Главное — найти свой темп: кому-то подойдёт энергичный бит, а кому-то — более плавные мелодии. Важно, чтобы музыка нравилась, — тогда тренировка будет в радость. В Зеленом Марафоне мы создаём все условия, чтобы каждый участник бежал с удовольствием, и музыка может стать частью этого опыта. Однако важно не превышать громкость и учитывать, что бег в наушниках требует повышенной внимательности и осторожности».

Важно не перегружать слух: громкость должна быть комфортной, иначе можно столкнуться с сенсорной перегрузкой — состоянием, когда мозг не успевает обрабатывать информацию.

12-й Зеленый Марафон пройдёт 31 мая в 60 городах России. Участников ожидают дистанции от 4,2 до 21,1 км.

Recent Posts

  • Дайджест

Пока в Якутии была ночь: взрыв в детском мире, без вести пропавшие и карнавал

Обзор событий и происшествий, произошедших в стране и мире

25.08.2025
  • Главное
  • Инновации

Глава Якутии ознакомился с работой центра «Интеллектуальная электроника – Валдай»

Это площадка для совместной работы студентов, молодых ученых и представителей бизнеса

24.08.2025
  • Традиции

25 августа — Фотя Поветенный: обычаи, приметы, что можно и нельзя делать в этот день

В этот день люди собирали облепиху. Рекомендовалось это сделать в утренние часы: ягода в этот…

24.08.2025
  • Происшествия

Четырех мужчин задержали в Якутске за потасовку у ночного клуба

Полицейские задержали четверых участников потасовки на улице Стадухина в Якутске

24.08.2025
  • Гороскоп

Гороскоп для всех знаков зодиака на 25 августа 2025 года

В личной жизни день предоставляет все возможности для новых знакомств и любви – эмоции завтра…

24.08.2025
  • Погода

Грозы, дожди и жара до 30 градусов: прогноз погоды в Якутии на 25 августа

В Якутске днем ожидается потепление до +24…+26 градусов

24.08.2025