Синдром раздраженного кишечника (СРК) все чаще диагностируется в условиях современного стрессового ритма жизни
Синдром раздраженного кишечника (СРК) все чаще диагностируется в условиях современного стрессового ритма жизни. Об этом рассказала заведующая гастроэнтерологическим отделением Якутской республиканской клинической больницы Капитолина Николаева.
СРК — функциональное расстройство, при котором нет органических изменений, но нарушена работа кишечника. Стресс признан одним из ключевых факторов, провоцирующих это заболевание. Постоянное напряжение, усталость и депрессия влияют на нервную систему, тесно связанную с ЖКТ через ось «мозг — кишечник». Хронический стресс активирует симпатическую нервную систему, нарушая пищеварение и вызывая вздутие, боли, диарею или запоры.
Болезнь чаще всего проявляется болями в животе, которые проходят после дефекации, и изменениями стула (запор, диарея или их чередование). Важно помнить, что СРК – это диагноз, который ставится после исключения других заболеваний кишечника, таких как рак или воспаление.
Изменить состояние при СРК могут помочь изменения в образе жизни: снижение стресса, физическая активность, здоровый сон. Работа с психологом или психотерапевтом, особенно при тревожности или депрессии, также может быть полезна. Когнитивно-поведенческая терапия и техники релаксации (медитация, йога) помогают многим пациентам.
Диета при СРК индивидуальна. Ведение пищевого дневника поможет определить продукты, вызывающие дискомфорт, и исключить их из рациона. «Не бойтесь обратиться за помощью. СРК — это заболевание, которое можно контролировать, особенно если подойти к лечению комплексно: учитывать питание, стресс и физическую активность. Не пренебрегайте работой над своим психическим здоровьем. Помните, что кишечник — это наш второй мозг и его состояние напрямую зависит от эмоционального благополучия», — резюмировала Николаева.
Подборка публикаций за четверг
На выставке принимают участие порядка 100 представителей агропромышленного комплекса республики
Всего создана возможность подключения для более 160 домов
Его нарисуют на одном из домов 202-го микрорайона
Конкурс будет проходить с 10 по 18 октября
Объекты строятся в рамках национальных проектов и государственных программ